Tahu fungsi utama tidur?
Jawabannya datang dari seorang peneliti Jim Horne, dan ditulis “independent,” Jumat, 18 Maret 2016, yang mengungkapkan adalah tidur adalah untuk memberikan waktu perbaikan pada otak
Lantas bagaimana posisi wanita dikaitkan dengan tidur?
Mereka dituntut harus memiliki jam tidur lebih lama dari lelaki.
Lantas?
Dengan tidur yang lebih lama wanita bisa mendapatkan “kesempurnaan”, cerdas, pintar dan bisa meraih standar kecantikan tinggi.
Wanita memiliki resiko dua kali lebih besar menderita depresi
Dan dengan semua tantangan tersebut, barangkali masuk akal mengapa hasil penelitian menyimpulkan bahwa wanita memerlukan jam tidur yang lebih panjang dari pada pria.
Para ahli mengatakan, wanita butuh dua puluh menit waktu tidur lebih lama dari pada pria karena otak mereka lebih kompleks dan dipakai lebih banyak.
Menurut Yayasan Nasional Tidur AS, orang berusia di atas delapan belas tahun harus tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam agar sehat dan bugar.
“Otak wanita dan pria memang berbeda, serta lebih kompleks sehingga kebutuhan tidur mereka lebih besar.’
“ Rata-rata perlu dua puluh menit lebih lama, tapi ada juga yang lebih dari itu atau sedikit lebih singkat,” kata Jim Horne, direktur pusat penelitian tidur dari Universitas Loughborough Inggris.
Selain itu, para wanita juga cenderung mengerjakan banyak hal pada waktu bersamaan, sehingga tentu saja mereka menggunakan otaknya lebih banyak.
Waktu tidur yang lama bukan hanya dibutuhkan sebagai cadangan energi tapi juga mereka mengalami kerugian yang lebih besar akibat kurang tidur.
“Bagi wanita, kurang tidur akan meningkatkan level stres, rasa marah, dan depresi. Sebaliknya, efek itu tak terlalu besar pada wanita yang kurang tidur,” kata Horne.
Fungsi utama dari tidur adalah memberi kesempatan bagi otak untuk memulihkan dan memperbaiki diri.
Saat tidur, bagian otak yang disebut korteks yang bertanggung jawab pada daya ingat, bahasa, dan pemikiran, akan memperbaiki diri.
“Makin banyak Anda menggunakan otak di siang hari, makin butuh ia beristirahat dan memulihkan diri. Dengan kata lain, waktu tidur pun perlu lebih lama,” katanya.
Sebuah riset menemukan, kaum wanita cenderung membutuhkan tidur lebih banyak daripada pria karena otaknya yang kompleks.
Para peneliti mendapati bahwa wanita membutuhkan waktu tidur 20 menit lebih lama dibandingkan pria, mengingat otak wanita bekerja lebih keras pada siang hari.
Studi yang dilakukan di Inggris ini menguji ratusan artisipan yang terdiri dari pria dan wanita dengan umur setengah baya.
“Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk memberikan waktu perbaikan pada otak,” ujar penulis kajian tersebut, Jim Horne, seperti dilansir dari Independent.
Horne yang juga pernah menjabat sebagai Direktur Pusat Penelitian dan Riset Tidur di Universitas Loughborough itu juga menjelaskan bahwa pada saat tidur, bagian korteks di kepala berhenti terhubung dengan syaraf.
“Saat tidur terlelap, korteks yaitu bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan, bahasa dan hal-hal lain, tidak terhubung dengan syaraf dan masuk dalam mode perbaikan,” katanya.
Dia menambahkan, jumlah jam tidur yang dibutuhkan wanita pun tergantung dengan kompleksitas dan intensitas kegiatan otaknya selama satu hari penuh.
Menurutnya, makin banyak seseorang menggunakan otak dalam satu hari, maka otak butuh lebih banyak waktu untuk memperbaiki diri. Dengan kata lain, waktu tidur yang lebih lama.
“Wanita cenderung melakukan banyak pekerjaan sekaligus. Artinya mereka menggunakan otak mereka lebih dari pria. Karena itu pula, kebutuhan tidur kaum wanita sangat besar,” ujarnya.
Meski demikian, Horne juga menyatakan, bahwa pria yang bekerja dalam lingkungan yang kompleks dan melibatkan pembuatan keputusan juga cenderung membutuhkan tidur lebih banyak daripada pria biasanya.
Studi soal tidur juga menemukan bahwa wanita yang mengalami kekurangan waktu tidur akan mengalami beberapa efek psikologis seperti perasaan tertekan, depresi, dan mudah marah.
