Anda divonis menderita penyakit diabetes dan Anda lantas menyepelekannya dan menganggapnya sederhana?
Nah. Kalau itu yang menjadi jawaban Anda, sebuah kekeliruan telah terjadi
Anda harus tau diabetes adalah suatu kondisi yang rumit karena ada begitu banyak faktor yang bisa mempengaruhi gula darah di tubuh anda.
Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menunjukkan besarnya faktor makanan dapat mempengaruhi seseorang terhadap diabetes, atau mempengaruhi perkembangan seseorang dari penyakit.
Makanan adalah kunci utama dari diabetes di samping ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Untuk jelasnya, majalah populer “reader’s diggest’s” dalam rubrik “best health”nya, di edisi lalu, memberi pilihan terbaik yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan atau mengontrol kadar glukosa darah dan insulin yang sehat
Pertama, tulis majalah itu, tertawalah. Ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa tertawa bisa menjadi obat yang murah untuk mengontrol kadar gula darah pada level yang baik.
Penderita diabetes yang menonton film komedi setelah makan malam diketahui mengalami kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menyaksikan berita-berita membosankan.
Jangan biarkan diri anda stres berkepanjangan saat mengalami diabetes. Tertawa sekali-kali tentunya bukanlah hal yang buruk.
Sebuah studi lainnya yang melibatkan ribuan orang menemukan bahwa orang kelebihan berat badan yang mengonsumsi susu atau produk susu lainnya, tujuh puluh persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan resistensi insulin dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Hal ini karena laktosa, protein, dan lemak dalam produk susu dapat memperbaiki gula darah dengan dan memperlambat konversi gula makanan ke gula darah.
Studi yang lain lagi melibatkan wanita menemukan bahwa asupan tinggi magnesium dapat mengurangi risiko diabetes sebesar sepuluh persen% secara keseluruhan, dan sekitar dua puluh persen pada wanita kelebihan berat badan.
Anda bisa memenuhi kebutuhan magnesium dengan mengonsumsi alpukat, bayam, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
Di Pakistan sebuah penelitian terhadap diabetes tipe 2 bisa berkurang bila mengonsumsi kayu manis diketahui mengalami penurunan kadar gula darah mereka tergantung dari jumlah yang dikonsumsi.
Tentunya bukanlah hal yang sulit untuk mencari kayu manis. Anda bisa menambahkan kayu manis dalam kopi, teh, ataupun yogurt.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur memiliki efek yang serius terhadap gula darah dan tingkat insulin dalam tubuh anda. Maka dari itu penuhi kebutuhan tidur yang cukup yakni sekitar enam hingga delapan jam.
Hasil dari sebuah studi di Amerika yang melibatkan 3000 orang menunjukkan bahwa anda memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes jika anda memiliki tingkat lemak jenuh dalam tubuh anda.
Oleh sebab itu, hindari atau setidaknya kurangi makanan-makanan yang tinggi akan lemak jenuh.
Sebuah studi skala besar di Amerika menunjukkan bahwa berjalan 2 km sehari akan mengurangi risiko kematian akibat diabetes.
Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa berjalan 10 km dalam seminggu juga akan mengurangi kesempatan kematian akibat penyakit jantung sebesar 34% pada penderita diabetes.
Orang Indonesia mungkin masih asing dengan buah ini. Namun grapefruit termasuk dalam golongan buah jeruk.
Buah ini mungkin mirip seperti jeruk Bali, namun grapefruit mempunyai daging berwarna merah keunguan dan kulit berwarna oranye.
Kembali ke topik gula darah, peneliti Amerika melakukan penelitian terhadap pasien obesitas yang diminta untuk mengonsumsi setengah buah grapefruit sehabis waktu makan selama dua belas minggu dan membandingkannya dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.
Pasien yang makan grapefruit rata-rata mengalami penurunan berat badan.
Mereka juga memiliki level insulin dan glukosa yang lebih rendah setelah makan, menunjukkan metabolisme gula yang lebih efisien.
Legume termasuk dalam keluarga kacang-kacangan. Contoh legume atau kacang-kacangan yang populer adalah kacang tanah, kacang lentil, buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, dan lain sebagainya.
Penelitian menunjukkan bahwa makan tujuh puluh lima gram kacang-kacangan sehari bisa menstabilkan gula darah dan insulin anda.
Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah menegangkan otot tubuh selama sepuluh menit setiap hari, kemudian merilekskannya, secara signifikan dapat memperbaiki kadar gula darah terutama pada orang yang gula darahnya tinggi.
Penderita diabetes harus mengkontrol ketat pola makan. Pola makan harus disesuaikan dengan berat badan, pekerjaan, kebiasaan, kegiatan penderita.
enderita membutuhkan resep makan professional yang dirancang oleh dokter.
Mereka arus mengkonsumsi obat yang tepat untuk menurunkan kadar gula darah. Yang harus juga diperhatikan jika timbul nefropati diabetik, penderita tidak boleh mengkonsumsi obat-obatan lagi.
Bagi penderita diabetes tipe 1 harus melakukan injeksi insulin. Penderita diabetes tipe 2 jika terkena nefropati diabetic (tidak peduli fase berapapun), gula darah terlalu tinggi, muncul gejala komplikasi akut harus melakukan injeksi insulin.
Yang diuraikan diatas adalah pengobatan diabetes pada umumnya. Cara pengobatan di atas dapat mengontrol dan mengurangi gejala yang ada, tetapi penderita harus melakukan pengobatan seumur hidup dan juga sering kambuh.
Kita semua tahu penyebab diabetes adalah kerusakan islet, jika demikian bagaimana memperbaiki islet adalah kunci untuk mengobati diabetes.
