Merokok adalah kebiasaan yang buruk. Merokok menyebabkan kerusakan pada hampir setiap organ dalam tubuh dan secara langsung menjadi penyebab atas sejumlah penyakit berbahaya. Kebiasaan merokok harus segera dihentikan.
Terdapat berbagai manfaat berhenti merokok bagi kesehatan.
Menurut data dari BMC Medicine, penelitian dari dua ratus ribu orang membuktikan bahwa enam puluh tujuh persen perokok meninggal karena penyakit yang berkaitan dengan rokok. Persentase tersebut jauh lebih tinggi dari perkiraan dokter sebelumnya.
Untuk menghindari bahaya rokok, sangat dianjurkan untuk berhenti merokok secepat mungki.n
Dan ini adalah manfaat berhenti merokok bagi kesehatan
Kebiasaan merokok dalam kurun sembilan bulan meningkatkan aktivitas paru-paru sebanyak sepuluh persen dari kondisi normal. Saat Anda berhenti merokok, maka sistem pernapasan akan lebih lancar dan batuk lebih sedikit daripada seorang perokok.
Jika sekarang Anda berusia dua puluhan, efek samping rokok mungkin belum terasa. Namun, cobalah Anda berolahraga atau berlari satu putaran saja maka Anda akan merasakan nafas Anda mudah tersengal.
Bahaya merokok bagi pernapasan umumnya baru terasa saat usia bertambah.
Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan adalah Anda jadi punya lebih banyak energi di tubuh Anda. Dalam kurun waktu dua sampai dua belas minggu setelah Anda berhenti merokok, Anda akan merasakan sirkulasi darah lancar, oksigen di tubuh meningkat, dan menjadi tidak cepat lelah.
Energi Anda menjadi lebih kuat untuk aktivitas sehari-hari dan juga olahraga seperti berjalan atau berlari. Berhenti merokok juga menambah sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat dalam melawan penyakit umum seperti flu, pilek, dan sakit kepala.
Berhenti merokok berarti Anda meningkatkan sensitivitas di tubuh Anda. Penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang tidak merokok akan mengalami ereksi yang lebih baik sehingga wanitanya akan merasa lebih bahagia dan mudah terangsang.
Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa laki-laki yang tidak merokok memiliki karisma tiga kali lebih menawan daripada laki-laki yang merokok. Wanita juga seringkali terganggu dengan bau dan asap rokok karena itu mereka lebih memilih laki-laki yang tidak merokok.
Salah satu tips untuk mendapatkan kehidupan seksual yang lebih baik mungkin bisa dimulai dari kebiasaan tidak merokok atau menguranginya sedikit demi sedikit. Itulah manfaat merokok bagi kesehatan seksual Anda.
Wanita yang tidak merokok akan lebih mudah untuk hamil dan mengurangi resiko keguguran. Manfaat berhenti merokok bagi wanita adalah lapisan rahim akan lebih kuat dan dapat membuat sperma lebih berkualitas.
Tidak merokok saat hamil juga meningkatkan peluang janin Anda sehat, karena ada ratusan bahan kimia di dalam rokok yang tidak hanya berbahaya bagi tubuh Anda namun bagi janin yang baru berkembang juga.
Beberapa perokok mungkin mengatakan alasan mereka merokok adalah untuk mengurangi stres, padahal tidak. Perokok hanya mensugesti dirinya sendiri bahwa merokok membuat mereka lebih bahagia.
Faktanya, berhenti atau sekadar mengurangi nikotin di tubuh dapat mengurangi stres yang selama ini Anda rasakan. Hasil studi mengungkapkan bahwa orang yang berhenti merokok dan menggantikan kebiasaan merokok dengan aktivitas lain yang lebih menyenangkan mampu mengurangi rasa stres.
Nikotin dalam rokok membuat sel otak terganggu dan Anda jadi stres. Anda dapat mengganti rokok dengan buah, permen, atau coklat yang menghasilkan hormon endorfin untuk membuatmu bahagia.
Tahukah Anda manfaat berhenti merokok adalah membuat Anda terlihat lebih muda? Kandungan nikotin dan ratusan zat kimia lainnya di rokok membuat kulit Anda jadi kusam dan wajah Anda terlihat tidak sehat.
Kebanyakan perokok memiliki wajah pucat dan tak bersemangat. Penelitian membuktikan bahwa berhenti merokok dapat mengurangi keriput, kerutan, dan Anda jadi telihat lebih segar.
Nikotin membuat gigi Anda jadi kuning walaupun Anda sudah melakukan perawatan gigi yang benar. Manfaat berhenti merokok juga dapat mengurangi resiko penyakit gusi dan gigi. Gigi Anda juga akan menjadi bersih tanpa noda kuning lagi setelah berhenti merokok.
Salah satu dari banyak penyakit serius yang disebabkan karena merokok adalah sakit jantung. Pembuluh darah seorang perokok aktif akan menyempit dalam waktu yang lama, hal ini menyebabkan serangan jantung, stroke, dan angina.
Berhenti merokok dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan catatan harus tetap menjaga pola hidup sehat. Setelah 10 tahun berhenti merokok, risiko penyakit jantung Anda akan sama dengan seseorang yang sama sekali belum pernah merokok.
Satu dari bahaya merokok adalah kanker paru-paru. Studi mengungkapkan bahwa 9 dari 10 orang yang terkena kanker paru-paru adalah mereka yang merokok. Kanker paru-paru juga menjadi penyebab kematian paling banyak di dunia.
Manfaat berhenti merokok dapat mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, namun Anda tetap butuh waktu bertahun-tahun untuk menetralkan paru-paru Anda dari berbagai zat berbahaya di rokok. Semakin cepat berhenti merokok, akan semakin baik untuk kesehatan paru-paru Anda dan orang-orang sekitar.
Perokok memiliki aroma tubuh seperti asap rokok mulai dari pakaiannya, rambutnya, dan bau mulut. Manfaat berhenti merokok adalah Anda menjadi lebih wangi, tidak bau rokok, dan itu pasti membuat penampilan Anda lebih baik.
Tembakau mengandung banyak sekali zat berbahaya yang akan membuat indra perasa Anda jadi tidak berfungsi semestinya atau jadi tidak peka terhadap rasa. Saat Anda berhenti merokok, Anda akan merasakan makanan dengan lebih baik.
Menurut penelitian, perokok yang sudah lama memiliki risiko lebih banyak terkena berbagai penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru, kanker hati, dan bronkitis akut. Manfaat berhenti merokok akan meningkatkan potensi hidup panjang umur.
Berhenti merokok juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda menjadi lebih sehat dan bahagia. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan hal baik. Anda bisa berhenti merokok secepatnya dan hidup lebih baik.
Bahaya rokok bukan hanya mempengaruhi kesehatan Anda, tapi juga keluarga dan orang terdekat Anda. Asap rokok lebih berbahaya daripada rokok itu sendiri. Banyak sekali perokok pasif yang terkena kanker bahaya karena menghirup asap rokok dalam jangka waktu lama.
Napas dari perokok juga ternyata berbahaya dan yang menghirupnya dapat berisiko terkena masalah pernapasan dan asma. Terlebih lagi jika Anda merokok di sekitar anak-anak, Anda bukan hanya mengancam hidup Anda sendiri tapi juga orang-orang sekitar yang menghirup asap rokok Anda.
Manfaat berhenti merokok yang paling harus Anda pikirkan adalah ini dapat menolong orang-orang tercinta Anda dari ancaman kesehatan yang diakibatkan dari rokok Anda.
