Berkebun memberi manfaat kesehatan?
Ya, kenapa tidak!
Dan berbagai penelitian medis berkebun tidak hanya sebagai untuk penyaluran hobi tapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun mental
Lantas apa saja manfaat berkebun untuk kesehatan tubuh?
Tak jarang area taman atau lahan hijau yang dimiliki kurang dimaksimalkan oleh pemiliknya.
Tak ada waktu, takut serangan, atau tidak memiliki bakat berkebun, merupakan salah satu dari sekian alasan lahan tersebut dibiarkan.
Padahal merawat taman, sekecil apapun, dapat meningkatkan kualitas hidup.
Banyak yang tidak menyadari bahwa berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan lima kilometer perjam.
mempercantik halaman rumah, dengan menyisihkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman, Anda juga telah meningkatkan kesehatan jantung.
Ada beberapa manfaat berkebun lainnya yang sama baiknya untuk kesehatan Anda.
Salah satunya adalah menurunkan berat badan
Dengan berkebun, tubuh Anda akan bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh. Bila selama ini Anda merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk berkebun.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak lima hingga tujuh kilogram.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Westminster University, Inggris, seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka body mass index yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.
Selain itu bisa menurunkan risiko penyakit jantung
Meski bukan tergolong aktivitas kardio, berkebun juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Berdasarkan penelitian dalam the British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga tiga puluh persen.
Lainnya meningkatkan daya tahan tubuh
Berkebun memang membuat tangan Anda kotor. Namun, bakteri yang terdapat di dalam tanah justru dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Dengan begitu Anda tidak akan mudah jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih mudah. Hal tersebut terungkap dari sebuah penelitian dalam jurnal Science.
Penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen juga menemukan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya alergi.
Menjaga kesehatan otak Berkebun bukan hanya baik untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak.
Penelitian yang ada dalam Journal of Alzheimer’s Disease, mengatakan bahwa berkebun bermanfaat dalam melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan menurunkan risiko alzheimer hingga lima puluh persen.
Terakhir bisa meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan
Kekuatan tangan, fleksibilitas, dan koordinasi, merupakan hal yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Berkebun merupakan cara yang efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tersebut.
