Apa yang akan pertama kali kita lakukan setelah bangun tidur?
Ada orang yang langsung mengecek ponselnya, ada yang segera ke kamar mandi untuk buang air, namun ada pula yang segera merapikan kamar tidurnya.
Pakar kesehatan sendiri ternyata menyarankan kita untuk segera minum air putih setelah bangun tidur karena hal ini bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Apa sajakah manfaat tersebut?
Air putih adalah salah satu minuman segar dan sangat baik untuk kesehatan bagi seluruh anggota tubuh Anda.
Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus adalah salah satu respons tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera.
Berdasarkan fakta, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan.
Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa?
Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Selain itu, masih ada sembilan manfaat di bawah ini yang perlu Anda ketahui.
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi.
Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita berseri dan berkilau.
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang Anda miliki.
Minum air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.
Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi Anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.
Membuang sampah melalui keringat dan buang air kecil yang mengurangi risiko batu ginjal dan ISK (infeksi saluran kemih).
Penjernih air cenderung tidak sakit. Dan siapa yang tidak suka merasa sehat sebagian besar waktu Anda? Minum banyak air membantu melawan flu, kanker dan penyakit lainnya seperti serangan jantung.
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala (migrain & sakit punggung) yang umumnya disebabkan oleh dehidrasi.
Menurut pakar kesehatan, andai kita langsung meminum satu atau dua gelas air putih segera setelah bangun tidur, maka kita akan membuat saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
Air putih ternyata bisa menguras semua kuman dan bakteri jahat di saluran pencernaan dengan efektif.
Tak hanya itu, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur ini ternyata bisa merangsang sistem pencernaan untuk bekerja dengan maksimal sepanjang hari.
Dengan segera minum air putih setelah bangun tidur, kita ternyata bisa menghilangkan kadar racun di dalam tubuh yang bisa menyebabkan masalah kesehatan pada organ penting layaknya ginjal dan jantung.
Tak hanya itu, kebiasaan ini ternyata bisa menurunkan resiko penyakit kanker dan juga stroke dengan signifikan.
Minum air putih setelah bangun tidur ternyata bisa membantu kita menekan nafsu makan. Alhasil, kita pun tidak akan mudah mengkonsumsi makanan secara berlebihan sehingga bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Kebiasaan minum segera setelah bangun tidur ternyata bisa membantu menjaga kesehatan organ dalam tubuh layaknya jantung, hati, paru-paru, ginjal, dan juga empedu.
Tak hanya itu, kebiasaan ini diyakini juga mampu membuat kekuatan tulang dan organ penting dalam tubuh tetap terjaga.
