Anda menderita gangguan batu ginjal? Kalau iya kenapa tidak dilawan dengan air putih.
Kenapa harus dengan air putih? Jawabannya sederhana. Bukankah fungsi menyaring racun? Karena fungsinya ini ginjal butuh asupan air yang banyak untuk membuatnya tetap berfungsi normal.
Menjaga tubuh, agar tetap terhidrasi adalah kunci penting menjaga kesehatan ginjal. Air putih, tentu saja adalah opsi terbaik. Namun, jika bosan, bisa diselingi dengan jus buah, wedang jahe, maupun teh. Seringlah memeriksa warna urin Anda, bila berwarna pekat, tandanya tubuh Anda kurang cairan.
Gangguan ginjal memang sangat tidak nyaman dan cukup menyiksa. Kondisi ini umumnya mendatangi mereka yang tidak memiliki pola hidup yang sehat.
Selain pola hidup yang tidak sehat penyebab dari penyakit ginjal itu timbul dari rutinitas pekerjaan yang cukup berat hingga mengeluarkan banyak energi sehingga masalah pada saluran pembuangan.
Seseorang yang mengalami gangguan pada ginjal biasanya akan mengalami gejala seperti adanya rasa pegal pada bagian pinggang. Jika sering mengalami gejala demikian dapat dikatakan seseorang mengalami gangguan pada ginjal.
Kalau sudah demikian penyakit ginjal ini jangan dianggap ringan, karena bila terdeteksi mengidap penyakit gangguan ginjal tak sedikit biaya yang harus dikeluarkan untuk melakukan perawatan ataupun pengobatan.
Jika sakit ginjal yang dirasakan cukup parah seseorang harus menjalani perawatan cuci darah secara rutin.
Kendati kecil, ginjal merupakan organ yang penting guna menyaring racun dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin.
Sayangnya, masyarakat perkotaan sekarang ini seringkali tidak menyadari gaya hidup mereka bisa meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal, atau lebih parah lagi, penyakit ginjal kronis.
Adapun, batu ginjal terbentuk akibat adanya penumpukan mineral dalam urin yang berubah menjadi kristal dan menghambat kerja ginjal menyaring racun. Selain itu, batu ginjal juga menyebabkan rasa nyeri yang cukup hebat.
Sebenarnya, menjaga kesehatan ginjal cukup mudah. Cukup dengan menjalani gaya hidup sehat dengan pola makan kaya nutrisi, serta olahraga teratur. Satu catatan penting, minum cukup air adalah kunci menjaga kesehatan ginjal, apalagi bila Anda sering berolahraga.
Situs “Healthy Eating” dalam laman kesehatan saluran pembuangan menjelaskan, selain air putihr, sayur dan buah yang banyak mengandung air juga baik dalam menjaga kesehatan ginjal.
Beberapa buah yang disarankan adalah anggur, blueberi, juga cranberi. Sedangkan sayuran yang baik untuk ginjal adalah bayam, seledri, bit, kacang panjang, dan asparagus.
Salah satu tugas ginjal adalah menjaga kadar potasium dalam tubuh. Jadi, agar ginjal tetap terjaga kesehatannya, Anda harus waspada terhadap asupan potasium.
Sebab, jika kadar potasium yang masuk ke ginjal terlalu banyak, Anda rentan mendapat stroke, atau serangan jantung. Sebab itu, perbanyak makanan rendah potasium seperti apel, jagung, terong, pir, serta oyong.
Kontras dengan potasium, ginjal justru perlu zat besi, agar tetap berfungsi optimal. Makanan kaya zat besi layaknya sayuran hijau dan telur bisa meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh.
