Ini Dia Makanan Bikin Langsing

Penulis: Darmansyah

Rabu, 19 Oktober 2016 | 09:38 WIB

Dibaca: 0 kali

Labu kuning makanan yang bisa melangsingkan?

Itulah yang ditulis laman “pop sugar,” hari ini, Rabu, tentang buah yang berkhasiat bagi kesehatan itu.

Labu kuning, menurut situs itu, tidak hanya  menjadi jenis makanan yang mengenyangkan tapi bisa membuat wanita langsing.

Bila dimakan ia tak membuat gemuk. Bahkan satu cangkir buah labu yang dihaluskan saja hanya mengandung delapan puluh kalori.

Buah labu kuning yang tinggi akan serat ini sangat baik untuk sistem pencernaan berjalan lancar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Satu cangkir labu menawarkan tujuh gram protein yang efektif mengisi tenaga dan perut bagi orang yang sedang menjalankan diet penurunan berat badan.

Selain itu, manfaat yang ditawarkan oleh labu kuning juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebab satu buah labu kuning mengandung vitamin, mineral, vitamin C, vitamin A, kalium, dan zat besi.

Namun bagaimanakah cara atau aturan mengonsumsi labu dengan tepat?

Selain dikonsumsi secara langsung, labu bisa dijadikan smoothie juice yang siap disantap pagi hari.

Labu kuning juga dapat dimasak dengan kari sebagai hidangan makan siang. Selain itu buah kuning ini juga bisa diaduk dalam sup dan tambahkan rempah-rempah untuk menambahkan rasa yang lebih nikmat.

Bahkan Anda juga dapat memanggang labu kuning ini yang ditaburi sedikit gula sebagai santapan usai berolahraga.

Seperti juga dikutip dari laman situs Standard Evening  ada manfaat lain, selain melangsingkan yang dimiliki labu kuning

Buah ini bisa menyehatkan mata Labu kuning punya beta-karoten, provitamin yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Dikenal juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, beta-karoten sangat penting untuk kesehatan mata.

Beta-karoten dapat membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi. Labu juga telah dikaitkan bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Ia juga bisa mencegah penuaan dini

Daging buah labu yang kaya vitamin C, yang mendorong produksi kolagen untuk kulit untuk menjaga elastisitas dan sehat berseri.

Dengan tiga gram serat per satu cangkir labu, 49 kalori dari labu dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan dengan kalori lebih sedikit.

Tak hanya daging buahnya, biji labu juga punya manfaat kesehatan karena mengandung protein, magnesium, kalium, dan seng.

Studi menunjukkan biji labu memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti memblokir pembesaran kelenjar prostat, menurunkan risiko batu ginjal, dan bahkan membantu mencegah depresi.

Selain sayuran oranye lainnya seperti ubi jalar dan wortel, labu punya beta-karoten yang telah disebutkan sebelumnya, mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker, menurut National Cancer Institute.

Anda suka membawa pisang dalam tas sebagai cemilan usai olahraga? Anda bisa menggantinya dengan labu kukus.

Satu mangkok labu yang dimasak punya nutrisi kalium lebih besar dari pisang sebagai bahan bakar tubuh

Komentar