Coklat untuk Diet? Kok Bisa Ya!

Penulis: Darmansyah

Senin, 21 September 2015 | 15:24 WIB

Dibaca: 12 kali

Apa betul coklat bisa digunakan untuk diet? Melangsingkan tubuh?

Nah, itulah pertanyaan yang ingin dijawab oleh sebuah penelitian baru di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat secara teratur cenderung memiliki bentuk tubuh yang langsing.

Penelitian ini dilakukan terhadap hampir seribuan warga AS.

Rata-rata mereka yang mengonsumsi cokelat secara teratur memiliki tubuh lebih langsing dibandingkan mereka yang hanya makan sesekali.

Para ilmuwan juga percaya, meskipun cokelat sarat akan kalori, tapi bahan-bahan yang terkandung didalamnya mampu menurunkan nilai Indeks Massa Tubuh.

Salah seorang penelitia, Dr. Beatrice Golomb, seorang ilmuan dari Universitas California di San Diego, mengatakan bahwa tujuan ia melakukan penelitian bukan untuk membuktikan kalau cokelat dapat dijadikan makanan utama untuk diet.

Tetapi untuk melihat adanya kaitan antara kuantitas mengonsumsi cokelat dengan penurunan nilai BMI tubuh.

Dalam penelitian ini, yang diperhitungkan adalah seberapa sering Anda mengonsumsi cokelat, bukan seberapa banyak yang Anda makan.

Tentunya tidak semua cokelat dapat membantu program diet Anda.

Kandungan kalori yang tinggi pada tiap cokelat juga harus diperhatikan. Apalagi kebanyakan cokelat yang beredar di pasaran mengandung gula dan lemak yang tinggi.

Cokelat memang banyak memberi manfaat terhadap kesehatan, tapi tidak memberi pengaruh yang besar dalam menurunkan berat badan jika tanpa disertai dengan pengaturan pola makan yang baik.

Jika Anda benar-benar serius menjalankan program diet, Anda lebih dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar.

Coklat memang menjadi salah satu makanan yang sangat digemari banyak orang, terutama wanita.

Rasanya yang manis akan memberikan kenikmatan tersendiri untuk Anda. Apalagi coklat yang dikonsumsi dengan cara membuatnya menjadi coklat panas.

Ternyata coklat panas dapat dijadikan sebagai tips untuk melangsingkan tubuh lho. Nah berikut ini tips langsing dengan coklat panas, yang bisa anda coba di rumah.

Tips langsing dengan coklat panas dapat menjadi solusi terbaik dalam melakukan program melangsingkan berat badan.

Adapun tips yang dapat Anda lakukan yang pertama yaitu Anda dapat mengkonsumsi coklat panas di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Sebelum Anda berangkat ke kantor, biasanya mengkonsumsi menu minuman pada sarapan pagi berupa satu gelas susu.

Padahal bisa saja susu yang Anda minum merupakan susu yang kaya akan kandungan lemak. Anda dapat mengganti susu tersebut dengan coklat panas yang lezat.

Tips langsing dengan cokelat panas yang kedua yaitu dengan mengganti minuman ketika Anda bersantai dengan minuman berupa cokelat panas.

Anda dapat mengkonsumsi cokelat panas ketika bersantai sambil menikmati waktu bersantai Anda bersama keluarga tercinta. Meskipun berbahan cokelat, namun tetap membuat tubuh Anda langsing dan sehat.

Tips yang ketiga yaitu dengan membuat kreasi minuman baru dengan berbahan utama cokelat panas.

Dengan membuat kreasi baru, Anda akan tidak merasa bosan ketika mengkonsumsi cokelat panas sebagai rutinitas Anda setiap hari. Anda dapat menambahkan berbagai macam toping pada cokelat panas yang Anda buat untuk menambah cita rasa.

Tips langsing dengan coklat panas akan membuat tubuh Anda menjadi langsing seperti apa yang Anda inginkan. Adapun manfaat dari menggunakan tips tersebut antara lain:

Menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi coklat panas dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Hal ini karena kandungan lemak pada coklat akan diubah menjadi tenaga.

Sehingga, Anda tidak membutuhkan asupan kalori dalam jumlah yang banyak tanpa membuat tubuh menjadi gemuk.

Ternyata melangsingkan tubuh dengan coklat panas dapat mengurangi resiko terjangkit penyakit diabetes.

Hal ini karena, kandungan zat yang terdapat di dalam coklat mampu mencegah terjadinya retensi terhadap insulin.

Penjelasan dari tips langsing dengan cokelat panas tersebut dapat ditarik kesimpulan bahwa cokelat panas sangat baik untuk menu diet melangsingkan tubuh dengan cepat.

Kandungan alami yang terdapat di dalam cokelat panas mampu membuat tubuh menjadi langsing tanpa membahayakan kesehatan tubuh.

Selain melangsingkan tubuh, kandungan yang terdapat pada cokelat panas mampu mencegah beberapa penyakit yang membahayakan.

Cokelat mengandung hidrat arang dan lemak, dengan total kandungan kalori sekitar tiga ratus enam puluh Kcal per batang.

Konsumsi sebatang cokelat menyebabkan kadar gula darah menaik yang pada gilirannya memberikan perasaan kenyang.

Konsumsi ini juga bisa menahan rasa lapar lebih lama dibandingkan bila kita hanya mengonsumsi kue-kue atau teh manis (kandungan utamanya hanya hidrat arang) saja.

Konsumsi sebatang coklat sedikit demi sedikit juga dapat menggantikan satu bahkan dua kali makan biasa.
Ini artinya, kita harus perhatikan asupan kalori harian. Kalau perlu diturunkan. Karena itu, cokelat sebenarnya cocok untuk mereka yang sedang diet.

Upaya ini akan lebih sukses lagi, bila dibarengi oleh aktivitas fisik atau melakukan olahraga ringan. Itu sebabnya sebagian orang senang melakukan diet dengan hanya makan coklat sebagai pengganti makan siang.

Makanan ini juga mengandung lemak nabati, yang terdiri atas asam stearat. Asam stearat sering disebut sebagai asam lemak netral, karena secara ilmiah terbukti tidak terlalu meningkatkan kadar kolesterol darah.

Dalam jumlah fisiologis, asam stearat dapat mengurangi kerja ensim pembentuk kolesterol di jaringan hati, yang pada gilirannya bisa mengurangi pembentukan LDL-kolesterol.

Cokelat juga dikenal memiliki tingkat toksisitas yang sangat rendah.

Komentar