Anda seorang wanita?
Merasakan perihnya ketika datang haid.
Nah, mulai kini jangan kuatir lagi. Sebab telah ditemukan “obat” pereda sakit kala haid berupa coklat.
Coklat?
Ya. Kini, semua keluhan tersebut bisa dihilangkan dengan ‘obat mujarab’ buatan Marc Widmer, pencipta makanan manis asal Swiss.
Dia menciptakan cokelat spesial yang bisa meredakan kram menstruasi serta memberikan rasa tenang.
Cokelat ajaib itu diberi nama Frauenmond yang berarti bulannya para wanita dalam bahasa Jerman.
Cokelat itu mengandung enam puluh persen cocoa dan tujuh belas rempah dari pegunungan Swiss.
Widmer sendiri adalah chef pastry terkenal di negaranya dan punya belasan tahun pengalaman mengelola restoran mewah.
Mengutip Oddity Central, dia mulai menggagas cokelat pereda menstruasi tersebut tiga tahun lalu.
“Saya bertemu keluarga petani dari Grafenort yang membuat teh untuk meredakan kram dan nyeri selama menstruasi. Mereka menggunakan tujuh belas rempah dalam teh tersebut,” kata Widmer.
Guna meracik ketujuh belas rempah tersebut dan tidak mengubah terlalu banyak rasa asli cokelat, Widmer berpartner dengan ahli herbal Claudia Juma-Hotz.
Mereka merumuskan formula Frauenmond Chocolate selama beberapa bulan, hingga akhirnya resep cokelat pereda menstruasi pertama di dunia tersebut jadi.
Widmer mengatakan, cokelatnya bukanlah obat.
“Ini adalah kombinasi sempurna antara cokelat dan tanaman herbal yang bisa meningkatkan mood dan memberi rasa tenang pada kaum wanita, saat menstruasi mereka datang,” papar Widmer, yang membanderol cokelat istimewanya dengan harga dua belas dollar.
Di sisi lain, banyak penelitian telah mengungkap manfaat dark chocolate dalam mengurangi keluhan Pre Menstrual Syndrom.
Saat ini Frauenmond Chocolate baru bisa dibeli melalui situs resmi Chocolate with Love, perusahaan cokelat milik Widmer.
Namun, mulai tahun depan, Widmer berharap bisa memasuki pasar Asia.
Cokelat khusus untuk nyeri menstruasi yang kandungannya ditambahi ekstrak buah chasteberry dan bilberry.
Kedua bahan yang ditambahkan itu juga merupakan senyawa antinyeri berbahan herbal alami.
Pada cokelat hitam biasa, efek pereda nyeri menstruasi hanya akan maksimal bila dikonsumsi tanpa gula.
Makin banyak gula yang ditambahkan, makin berkurang efeknya dan malah bisa bikin cepat gemuk karena kandungan kalorinya menjadi lebih banyak.
Selain gula, bahan lain yang harus dihindari atau minimal dikurangi saat sedang datang bulan adalah garam dan kafein.
Dikutip dari Indiavision, bahan-bahan ini bisa memicu perut kembung serta emosi tidak stabil sehingga mudah tersinggung, gelisah dan depresi.
Selain makanan serta minuman, olahraga ringan juga bisa membantu meredakan sindrom pramenstruasi.
Jogging atau sekedar jalan-jalan selama tiga puluh menit sudah cukup untuk mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri, maupun mengubah komposisi hormonal sehingga nyerinya itu sendiri benar-benar berkurang.
Jika tidak disertai gangguan kesehatan pada organ reproduksi, sindrom menstruasi biasanya akan reda dalam tiga hingga tujuh hari.
Nyeri adalah gejala yang paling banyak dikeluhkan, sedangkan yang lain juga disertai gangguan emosi seperti mood yang tidak stabil.
Sebelumnya ada makanan yang dikenal bisa membantu wanita melawan nyeri menstruasi.
Sebut saja air putih Dan jangan pernah meremehkan kualitas minuman alami dan menyegarkan ini. Selama menstruasi pastikan Anda mengonsumsi banyak air.
Dengan mengonsumsi dua liter air setiap hari akan membuat Anda terhidrasi dengan baik dan membawa keseimbangan dalam tubuh Anda.
Selain itu, jika Anda penggemar teh atau kopi, kurangi konsumsinya karena minuman berkafein hanya menambahkan ketidaknyamanan perut Anda.
Juga pisang Pisang merupakan salah satu sumber terbaik potasium. Buah berkulit kuning ini juga kaya akan vitamin B dan melancarkan buang air besar.
Ketika menstruasi makanlah satu hingga dua pisang setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya serta melawan rasa nyeri. Anda juga bisa membuatnya menjadi smoothie pisang untuk mendapatkan manfaat ganda dari kalsiumnya.
Bisa juga buah raspberry, cranberry, stroberi, blueberry, ceri merupakan buah-buah yang sangat lezat dan sehat untuk dikonsumsi selama masa menstruasi. Konsumsilah satu di antara beberapa buah tersebut setiap kali Anda merasa sakit dan butuh penyegaran.
Saat perut tidak nyaman dan sakit akibat menstruasi, beberapa perempuan lebih suka ngemil. Alih-alih makan gorengan atau snack lainnya, konsumsilah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Kacang-kacangan dan biji-bijian sarat dengan vitamin dan juga mengenyangkan. Tapi konsumsilah yang tidak mengandung gula, garam atau manisan.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat selama menstruasi, Anda juga dapat mencoba untuk olahraga teratur demi menjaga tubuh tetap bugar. Tubuh yang selalu dibawa berolahraga akan lebih siap menghadapi serangan nyeri saat menstruasi.
