Tertawalah. Anda akan meraih sehat. Itulah pesan tunggal yang dirilis oleh media kesehatan “healthmeup” untuk setiap orang. Tertawa, menurut situs itu, akan memberi dampak rileknya semua otot.
Tertawa, pesan healthmeup,” bukan hanya hanya membuat suasana hati jadi lebih baik. Di luar itu, tertawa juga menyimpan sederet manfaat positif bagi kesehatan.
Tertawa lebar memiliki manfaat kesehatan di luar yang kita bayangkan. Tertawa bisa membuat sejumlah otot-otot dalam tubuh jadi rileks, mulai dari mata, rahang dan otot-otot jantung.
Karenanya, cobalah untuk tertawa lebih banyak pada tahun 2014 ini.
Hanya itu manfaat ketawa? Tidak kata Dr. Rajendra Narayan Sharma, konsultan dan dokter internal medicine and endocrinology di Apollo Clinics, memberi kita manfaat dari tertawa, seperti dilansir “healthmeup”.
Ada sederet manfaat lain kalau Anda tertawa dengan penuh keikhlasa. Ya, tentu bukan katawa “gila,” atau “gila” ketawa, ujar Rajendra.
Hal baik mengenai tertawa ialah hal itu bisa membuat obat anti-stres yang kuat untuk tubuh dan pikiran, selama 30 sampai 45 menit. Selain itu, tertawa juga menyebabkan otak dan sistem saraf menjadi rileks yang diikut dengan pelepasan hormon anti-stres, seperti kortisol dan endorfin.
Tertawa juga dapat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, dengan menyebabkan adanya pelepasan sel-T dan sel-sel pembunuh. Penelitian juga sedang dilakukan untuk membuktikan bahwa tertawa tak hanya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tetap tertawa dapat membantu dalam pengobatan kanker.
Selain itu, tertawa juga membantu dalam mengurangi depresi. Perusahaan bisa mengatur untuk kelas tertawa dan kelas untuk menangani ketegangan dan stres di tempat kerja.
Tertawa juga dapat membantu dalam pengobatan diabetes dan tekanan darah. Rutin meminum obat ditambah dengan terapi tawa sering menunjukkan hasil yang lebih baik.
Sementara itu, Dr. Shilpa Apte, konsultan dokter kandungan di Apollo Cradle, juga berbagi pandangan mengenai efek tawa untuk kesehatan ibu hamil dan calon anaknya.
“Untuk ibu hamil memiliki cara berpikir positif adalah sebuah kebutuhan. Sebuah tertawa yang lebar bisa menginduksi banyak hal positif yang dibutuhkan dirinya dan anaknya. Semakin sedikit stres ibu melewati proses hamil, semakin baik pertumbuhan dari fisik bayi dalam rahimnya. Perkembangan janin terganggu sering ditemukan pada wanita yang suka mengalami stres saat masa kehamilan.”
“Luangkan waktu selama kehamilan untuk menonton film komedi dan menghadiri acara stand-up comedy. Menghabiskan malam atau sore yang tenang menonton film yang membuat Anda tertawa. Di samping itu, carilah hal-hal lucu yang secara alami terjadi di sekitar Anda.”
