Teh Itu Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Penulis: Darmansyah

Jumat, 13 Juli 2018 | 09:19 WIB

Dibaca: 1 kali

Siapa yang bisa membantah bahwa teh bukan minuman sehat.

Ya, the adalah minuman sehat  yang dinikmati banyak orang di seluruh dunia.

The juga sering dikaitkan dengan kesehatan  termasuk melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian bahkan menemukan manfaat teh untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.

Menurunkan berat badan dengan rutin minum teh sudah kerap diungkap dalam sederet studi.

Penelitian terbaru menyoroti hal lain mengenai fakta tersebut, yaitu memperhatikan suhu teh yang diminum.

Studi dilakukan tim periset dari Universitas Fribourg di Swiss. Mereka membandingkan khasiat teh panas dan dingin pada sebuah eksperimen yang melibatkan tiga belas peserta dari kalangan dewasa muda.

Pada hari tertentu, teh tanpa gula itu disajikan dingin dalam suhu tiga derajat Celsius. Di hari lain, para peserta diminta meminum teh panas yang disajikan dengan suhu 55 derajat Celsius.

© pixabay Teh merupakan minuman yang kaya oksalat, konsumsi es teh pun harus dibatasi demi kesehatan.

Kondisi tubuh mereka segera diukur 90 menit setelah meminum setiap teh. Sederet hal yang diukur termasuk tekanan darah, detak jantung, level oksigen, dan tingkat oksidasi lemak.

Data tersebut dibandingkan dengan kondisi awal tubuh yang sudah diukur setengah jam sebelum minum teh. Hasilnya, minum teh dingin meningkatkan energi dua kali lipat dibandingkan minum teh panas.

Teh dingin juga meningkatkan oksidasi lemak dan mengurangi stres metabolik pada jantung. Seluruh akumulasi manfaat baik tersebut membantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

Namun, jenis teh pada penelitian adalah mate tea yang kaya kafein.

Minuman teh yang secara tradisional disajikan dalam wadah labu air itu kerap dikonsumsi penduduk asli Guarani di Amerika Selatan serta populer di Argentina, Uruguay, Paraguay, dan Brasil, dikutip dari laman Mirror.

Untuk itu pula Anda perlu mengenal ber bagai jenis teh plus khasiat lainnya.

Sebut saja teh hijah. Teh ini adalah salah satu jenis teh yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk memperpercepat pembakaran lemak.

Manfaat teh hijau ini dibuktikan oleh sebuah penelitian sepuluh tahun lalu yang dimuat dalam jurnal Physiology of Behavior setelah mengamati enam puluh orang obesitas yang diminta berdiet.

Sebagian dari mereka juga ditambah dengan sambil rutin minum teh hijau selama dua belas minggu.

Hasilnya, orang-orang yang rutin berdiet sembari minum teh hijau mengalami penurunan berat badan hingga 3,3 kilogram lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.

Penelitian lain dengan rentang waktu percobaan yang sama juga melaporkan hal serupa. Bedanya, penelitian ini juga menemukan teh hijau ikut memangkas lebar lingkar pinggang secara dramatis.

Beberapa penelitian menemukan bahwa teh hitam efektif untuk menurunkan berat badan.

Salah satu penelitian yang dilakukan terhadap seratus sebelas  orang menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang, dibandingkan dengan meminum minuman kontrol yang mengandung kafein juga.

Kandungan flavonoid yang tinggi pada teh hitam juga menjadi alasan mengapa teh hitam memberikan efek penurunan berat badan. Orang yang minum teh hitam memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Namun, penelitian ini hanya membahas hubungan antara indeks massa tubuh dan asupan flavonoid. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat teh hitam ini.

Teh oolong telah ditunjukkan oleh sejumlah penelitian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme tubuh. Semakin cepat kerja metabolisme, meningkatkan proses pembakaran lemak.

Salah satu penelitian yang dilakukan pada seratus orang yang memiliki kelebihan berat badan mengonsumsi teh olong setiap hari selama enam minggu dapat membantu  mengurangi berat badan serta memangkas lemak tubuh.

Teh putih adalah jenis teh yang diolah dari daun teh muda, sehingga rasanya sedikit lebih manis. Teh putih memiliki manfaat untuk kesehatan mulut dan membunuh sel kanker. Selain itu, teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh..

Teh putih dan teh hijau memiliki jumlah katekin yang sebanding, yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa ekstrak teh putih meningkatkan pemecahan sel lemak dan mencegah terbentuknya sel lemak baru. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini

Teh herbal berbeda dengan teh biasa. Biasanya teh herbal tidak mengandung kafein dan tidak dibuat dari daun pohon teh , melainkan dari seduhan daun tanaman tertentu, kelopak bunga, batang rempah, hingga buah kering.

Jenis teh herbal yang populer meliputi teh rooibos, teh jahe, teh rosehip dan teh kembang sepatu.

Meskipun ramuan dan formulasi teh herbal dapat sangat bervariasi, beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh herbal dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut.

Teh rooibos adalah salah satu jenis teh herbal yang sangat efektif untuk pembakaran lemak.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa teh rooibos meningkatkan metabolisme lemak dan membantu menghalangi pembentukan sel lemak. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk melihat efek teh untuk menurunkan berat badan.

Komentar