Setelah diabetes menjadi wabah dengan tingkat laju pertumbuhan penderita paling tinggi, terutama dinegara-negara berkembang, asupan gula secara berlebiha menjadi menakutkan karena dianggap sebagai penyebab dari kegemukan dan penyakit serius seperti diabetes.
Namun tahukah Anda apa yang dilakukan gula bagi tubuh bila ada dalam jumlah berlebih?
Pada dasarnya gula penting untuk menjadi bahan bakar bagi tubuh, namun bila berlebih dan tidak terpakai, gula akan membahayakan.
Laman dari situs “boldsky” hari Jumat, 20 Februari, menurunkan tulisan lebih rinci mengenai bahayanya gula berlebih dalam tubuh
Menurut tulisan “boldsky, gula tambahan tidak menambah nutrisi dalam tubuh, melainkan kalori.
Gula yang singgah di gigi dan mulut Anda juga mungkin menghidupi bakteri jahat yang dapat merusak gigi.
Gula berbentuk fruktosa bisa membuat liver atau hati mengakumulasi lemak berlebih di tempat yang salah.
Secara bertahap, lemak juga dapat menumpuk di liver yang membuatnya menimbulkan kondisi berbahaya seperti liver berlemak.
Studi terakhir mengklaim konsumsi gula harian secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
Gula tambahan kini, terdapat dalam beragam bentuk makanan dan minuman dan tidak selalu dijamin dengan rasa manis. Oleh karena itu penting untuk mengatur diet harian Anda.
Kelebihan gula dalam darah atau diabetes dapat merusak sistem organ lain dalam tubuh secara perlahan.
Jantung adalah salah satu organ penting yang dapat terkena dampak diabetes ini. Oleh karena itu, kurangi asupan gula dari makanan manis, terutama dari makanan dan minuman ringan.
Memang tidak selamanya gula buruk untuk tubuh manusia.
Gula juga diperlukan dalam tubuh manusia namun ada baiknya kita mengkonsumsi gula pada batas yang telah ditentukan sebab jika kita kelebihan gula maka akan mengakibatkan masalah pada kesehatan.
Makanan yang mengandung gula memang sangat enak inilah yang menyebabkan banyak orang berlebihan konsumsi gula padahal konsumsi gula yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang berbahaya untuk kamu jika tidak cepat diatasi.
Banyak makan gula memang bisa menyebabkan gigi menjadi rusak lihat gigi anak kecil yang suka makan yang manis manis pasti giginya akan ompong nah pastinya kamu tidak mau ya punya gigi ompong karena gula.
Nah lalu kenapa gula bisa merusak gigi?
Bakteri dalam mulut dapat memecah makanan manis dan karbohidrat menjadi asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Jika Anda saat ini punya berat badan yang sudah ideal ada baiknya jangan banyak makan gula atau minuman yang banyak mengandung gula sebab gula bisa menyebabkan kamu mengalami obesitas.
Gula darah atau glukosa adalah sumber utama energi untuk setiap sel dalam tubuh.
Glukosa terlalu banyak atau sedikit dalam aliran darah dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, diabetes, masalah kesuburan dan masalah memori.
Kadar gula darah terkait dengan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi, dan kemampuan tubuh untuk membuat insulin yaitu hormon yang mengatur metabolisme energi dan glukosa dalam tubuh.
Gula darah atau tingkat glukosa perlu diatur sebagai bagian dari keseimbangan metabolisme tubuh karena mempengaruhi bagaimana tubuh mendistribusikan glukosa.
Meskipun ada banyak obat yang tersedia untuk menstabilkan gula darah, Anda mungkin ingin mencoba beberapa metode alami karena metode ini tidak memiliki efek samping seperti hipoglikemia gula darah rendah, hiperglikemia gula darah tinggi, ketidaknyamanan pencernaan dan berat badan.
Lakukan aktivitas fisik membantu tubuh mengontrol glukosa darah. Menurut sebuah studi jalan cepat secara teratur dapat membuat sel-sel lebih reseptif terhadap insulin, yang mengarah pada kontrol gula darah lebih baik.
Setengah jam berjalan sehari-hari akan membantu menurunkan tingkat gula darah tinggi. Ini tidak hanya membantu menyerap gula dan kadar gula darah, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan sensitivitas insulin secara keseluruhan.
