Tahu Kenapa Kolesterol Tinggi Berbahaya?

Penulis: Darmansyah

Kamis, 22 Februari 2018 | 09:46 WIB

Dibaca: 0 kali

Siapa yang tidak akrab dengan kata “kolesterol”

Ya, siapa saja pasti intim  dengan kata ‘kolesterol’kata itu plus akibat buruknya.

Namun begitu,  apakah Anda tahu bahwa  tidak semua kolesterol berdampak buruk bagi kesehatan manusia.

Tubuh manusia nyatanya memerlukan kolesterol untuk dapat berfungsi dengan baik.

Anda pasti mengenal banyak dampak negatif dari kolesterol. Namun, sebenarnya tubuh memerlukan kolesterol untuk dapat berfungsi dengan baik.

Tubuh manusia memerlukan kolesterol untuk menjalani fungsi normalnya, seperti membentuk dinding sel dan selaput saraf.

Jika tubuh tidak memiliki jumlah kolesterol yang cukup, maka berbagai fungsi dasar ini dapat terganggu dan menyebabkan gangguan fungsi tubuh.

Walaupun kolesterol memiliki konotasi yang buruk bagi kesehatan manusia, namun tidak semua jenis kolesterol buruk bagi kesehatan. Jenis kolesterol yang buruk bagi kesehatan dikenal dengan nama Low density Lipoprotein atau LDL

Jenis kolesterol ini merupakan kolesterol yang dapat menyebabkan penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah jantung.

Sedangkan, jenis kolesterol High density Lipoprotein  atau HDL, adalah jenis kolesterol yang baik bagi kesehatan manusia.

Karena itu, dibutuhkan kadar HDL yang tinggi dalam darah.

Apabila kadar kolesterol Anda tinggi, bisa jadi Anda menderita perlemakan hati.

Sesuai dengan namanya, perlemakan hati adalah keadaan dimana hati manusia dipenuhi kolesterol dengan kadar yang lebih tinggi.

Perlemakan hati dapat meningkatkan risiko Anda menderita sirosis dan akhirnya kanker hati.

Hal ini disebabkan Low Density Lipoprotein atau LDL adalah salah satu komponen dari plak atherosklerosis.

Plak inilah yang menyumbat pembuluh darah jantung. Penyumbatan ini pada akhirnya menyebabkan penyempitan pembuluh darah jantung dan kemudian dapat menyebabkan hambatan aliran darah ke jaringan jantung.

Kolesterol LDL yang tinggi juga menyebabkan peningkatan risiko terjadinya strok. Penumpukan plak kolesterol dapat menyebabkan penurunan aliran darah otak. Hal ini akan menyebabkan  peningkatan risiko strok pada pasien.

Minum anggur merah dalam jumlah sedang ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Penurunan kadar kolesterol ini dapat membantu penurunan risiko penyakit jantung

Untuk memperbaiki kadar kolesterol Anda, konsumsilah makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, ikan sarden atau ikan pelagik. Jenis ikan ini memiliki kadar omega-3 yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

Olahraga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Oleh sebab itulah olahraga perlu dilakukan secara teratur dan konsisten. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Jadi, dari berbagai fakta soal kolesterol di atas, ternyata banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Apakah Anda sudah melakukannya?

Jika belum, yuk, lakukan sekarang juga! Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kolesterol dalam tubuh secara rutin, ya.

Kolesterol jenis LDL berbahaya bagi tubuh karena kandungan LDL yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan percepatan pembentukan plak arteri.

Pembentukan plak ini akan menyebabkan tersumbatnya aliran darah, dan penyumbatan aliran darah ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti:

Serangan jantung adalah kegawatdaruratan dan memerlukan penanganan secepatnya. Aliran darah jantung yang terhambat dapat menyebabkan terputusnya aliran nutrisi ke jantung.

Tanpa aliran darah, otot jantung dapat mengalami kematian dan menyebabkan gangguan jantung yang dikenal dengan serangan jantung.

Serangan jantung biasanya menyebabkan keluhan nyeri dada sebelah kiri, sesak napas, dan adanya keringat dingin. Jika tidak ditangani dengan tepat, gangguan ini dapat mengancam nyawa penderitanya.

Bertumpuknya plak pada pembuluh darah tidak hanya terjadi pada pembuluh darah jantung saja, tapi juga dapat terjadi pada pembuluh darah organ lain seperti pembuluh darah otak.

Jika pembuluh darah otak tersumbat, maka aliran darah otak dapat terhambat.

Terputusnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan gangguan kesehatan strok. Strok menyebabkan berbagai gejala seperti bicara pelo, kelemahan satu sisi tubuh, bahkan penurunan kesadaran bila seseorang mengalami strok yang berat.

Kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan gangguan hati, yaitu berupa perlemakan hati. Perlemakan hati adalah keadaan ketika hati memiliki komposisi lemak yang lebih tinggi.

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan pengerasan hati jika tidak ditangani dengan baik dan tepat.

Penumpukan plak pada pembuluh darah juga dapat menyebabkan gangguan pada organ ginjal, yaitu penurunan aliran darah ke

Jika Anda pernah melakukan pemeriksaan kolesterol dan hasilnya tinggi, maka Anda patut waspada, khususnya jika Anda memiliki penyakit metabolik lain seperti diabetes, atau tekanan darah tinggi.

Dengan kondisi-kondisi tersebut, menjaga kadar kolesterol pada tubuh bukan lagi sebuah pilihan, tapi adalah keharusan.

Untuk dapat menurunkan kadar kolesterol, Anda harus mengurangi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh.

Selain itu, perhatikan juga cara mengolah makanan. Hindari berbagai makanan yang melalui proses penggorengan. Akan jauh lebih baik jika makanan Anda diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

Selain itu, imbangi juga dengan olahraga minimal tiga puluh menit setiap hari. Yang harus diingat, olahraga ringan atau sedang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus mencapai berat badan ideal Anda jika dilakukan secara rutin.

Olahraga yang bisa Anda pilih antara lain: joging, renang, jalan cepat, dan bersepeda.

Ingat, tingkat kolesterol yang tinggi bisa berbahaya, tapi bisa dikendalikan. Mulai sekarang katakan “tidak” pada kolesterol tinggi dengan memulai pola hidup sehat yang juga dibarengi dengan berolahraga secara teratur.

Komentar