Apakah Anda termasuk salah seorang yang menginginkan tua datang lebih lambat?
Ya, ngga ada salahnya.
Dan ini bukan berarti Anda membenci menjadi tua.
Sebab, menjadi tua, so, pasti dialami setiap orang.
Namun timbulnya tanda-tanda penuaan pada tubuh tentu tidak dinginkan banyak orang.
Oleh karena itu, banyak orang melakukan berbagai hal untuk memperlambat datangnya tanda-tanda penuaan itu.
Dan banyak cara untuk menghindari tanda-tanda penuaaan datang lebih cepat.
Studi tentang efek penuaan menemukan kalau stres dapat mempercepat penuaan pada tubuh kita.
Para peneliti mengatakan stres kronis menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan bertambahnya usia.
Seperti penyakit kardiovaskular, penurunan kekebalan tubuh, hingga penyakit degenerasi saraf.
Nah, untuk mengurangi efek ‘beracun’ dari stres, cobalah melakukan hal-hal yang bisa mengurangi stres.
Salah satunya adalah meditasi. Meditasi terbukti dapat menurunkan kecemasan, depresi, dan kemarahan, sambil meningkatkan kondisi psikologis kita.
Selain meditasi, olahraga juga bisa menjadi cara ampuh untuk melawan stres.
Untuk menjaga agar Anda segar, sebaiknya, hindarilah makanan olahan sebanyak mungkin.
Makanan olahan mengandung fosfat yang berdampak buruk bagi tubuh. Zat ini bisa melemahkan tulang dan dikaitkan dengan kematian dini.
Setidaknya terdapat empat puluh lima jenis fosfat dalam makanan olahan. Sebut saja natrium fosfat, kalsium fosfat, atau asam fosfat. Jadi, sebelum membeli makanan olahan, ada baiknya untuk memeriksa kandungan makanan itu pada kemasannya.
Selain itu jangan konsumsi gula berlebih. Kalai itu Anda lakukan bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan pada wajah kita.
Contohnya keriput. Hal ini disebabkan proses glikasi. Yaitu, gula dalam aliran darah yang menempel ke protein dan membentuk molekul berbahaya.
Sebutannya advanced glycation end products atau dikenal dengan AGEs.
Selain itu para ilmuwan menganjurkan untuk keluar dari kesendirian.
Mereka telah membuktikan kalau kesepian benar-benar buruk bagi kesehatan
Kesepian membuat kita sulit menghadapi tantangan hidup, memicu pelepasan hormon stres, yang dari waktu ke waktu menyebabkan cepatnya proses penuaan.
Selain itu, kesepian juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Untuk Anda tahu, penuaan adalah proses alami yang tak dapat dihindari.
Proses penuaan bisa diperlambat atau dipercepat tergantung gaya hidup seseorang.
Laman situs Boldsky.com, Senin, 08 Agustus juga menulis tentang perlunya setiap orang menjaga kesehatan mental
Sering stres, depresi, merasa cemas, hingga perasaan sedih terus menerus dapat mempercepat penuaan.
Stres dapat melemahkan kesehatan mental dan emosional seseorang, begitu pula dengan kesehatan fisik. Seperti pepatah mengatakan, tidak ada kesehatan fisik tanpa kesehatan mental.
Kebiasaan makan yang tidak sehat bisa meningkatkan oksidatif dalam tubuh karena radikal bebas.
Pola makan yang tidak sehat bisa merusak kulit, meningkatkan kerutan di wajah, hingga kanker. Untuk itu, banyak makan sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan dapat memperlambat proses penuaan dan menjadikan wajah terlihat lebih awet muda.
Dan siapa sangka pola tidur yang tidak teratur juga mempercepat proses penuaan. Sejumlah penelitian mengungkapkan, tidur malam hati yang baik setidaknya selama 6-8 jam per hari.
Kurang tidur, bisa memunculkan lingkaran hitam di bawah mata dan mengganggu kesehatan secara menyeluruh.
Lainnya merokok dan alkohol sudah jelas dapat mempercepat proses penuaan seseorang sebelum waktunya. Konsumsi keduanya dapat meningkatkan radikal bebas yang merusak tubuh.
Merokok dan minum alkohol dapat membuat kulit lebih cepat keriput, kulit kehilangan elastisitasnya, dan kendur.
Apalagi, merokok dan minum alkohol dapat memperburuk fungsi paru-paru dan ginjal. Jadi, banyak alasan kesehatan untuk meninggalkan rokok dan alkohol.
