Sakit Kepala? Inilah Makanan Peredanya

Penulis: Darmansyah

Senin, 24 November 2014 | 13:35 WIB

Dibaca: 0 kali

Sakit kepala? Siapa yang tak pernah mengalami. Inilah penyakit paling umum dirasakan setiap orang.
Dari mana datangnya sakit kepala? Para ahli sepakat, sumbernya berasal dari kelelahan, kesalahan asupanmakanan, efek samping obat, hingga penyakit dapat menimbulkan sakit kepala dengan intensitas dan serangan yang beragam.

Sebuah artikel dari laman situs “boldsky,” yang dikutip “nuga,” dari sebuah studi terbaru, ditemukan dua tipe sakit kepala. Masing-masing berdasarkan lokasi dan penyebab dari sakit kepala.

Sakit kepala utama yang ditemukan para ahli sering disebut dengan sakit kepala primer. Penyebabnya berasal aktivitas berlebih dari struktur nyeri di kepala.

Jenis ini bukan karena adanya penyakit lain yang mendasari. Ini bisa disebabkan karena konsumsi alkohol, daging merah, tekanan dari postur tubuh yang salah, kebiasaan tidur yang buruk, atau stres.

Yang lainnya, para ahli menamakan, sakit kepala sekunder. Sakit kepala jenis ini berasal dari beberapa penyakit yang mendasari, yang pada akhirnya akan mengaktifkan saraf sensitif sakit di kepala.

Sinusitis akut, pembekuan darah, aneurisma atau dikenal dengan pelebaran pembuluh darah, tumor otak, dehidrasi, infeksi telinga adalah beberapa alasan yang menyebabkan sakit kepala sekunder.

Untuk meredakan sakit kepala ada berbagai cara. Mulai dari makan obat pereda nyeri, minum banyak air, kompres dengan air dingin, memijat kepala, dan berlatih teknik relaksasi adalah beberapa cara untuk mengobati sakit kepala primer.

Sedangkan, untuk sakit kepala sekunder, mungkin hanya dapat diobati dengan pertolongan medis yang tepat untuk mendapatkan prognosis atau ramalan medis dari hasil pemeriksaan yang tepat.
Terlepas dari apakah sakit kepala berdasarkan penyebab primer atau sekunder, rasa sakitnya sangat menyiksa dan akan mengganggu aktivitas.

Penelitian membuktikan bahwa ada sejumlah makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala ringan atau yang kita sebut sakit kepala primer.

Laman “boldsy” pula yang memberikan tip untuk menghilang sakit kepala ini lewat asupan makanan. Adabeberapa makanan sehat untuk meredakan sakit kepala, seperti kentang panggang.

Ini adalah salah satu makanan untuk menenangkan sakit kepala, terutama jika itu akibat konsumsi alkohol. Alkohol adalah diuretik yang menyebabkan dehidrasi dan hilangnya elektrolit seperti kalium. Oleh karena itu, makan makanan kaya kalium seperti kentang panggang adalah salah satu cara untuk membantu meringankan sakit kepala Anda.

Selanjutnya adalah semangka. Dehidrasi merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Daripada minum obat, Anda bisa mendapatkan banyak air, seperti dari semangka. Buah juga kaya akan mineral seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.

Lainnya bisa dengan meminum kopi Kopi Jawa menurut penelitian bisa membantu mengobati sakit kepala. Sakit kepala akibat meluasnya pembuluh darah dapat diredakan dengan kopi.

Namun, tetap pastikan jumlah kopi yang diminum, karena ini adalah diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi, yang justru akan meningkatkan sakit kepala Anda.

Bisa juga mengasup kacang almond. Almond kaya akan magnesium. Hal ini digunakan untuk membantu sakit kepala dengan merelaksasi pembuluh darah. Hal ini sangat baik bagi mereka yang menderita migrain.
Makanan kaya magnesium seperti pisang, aprikot kering, alpukat, kacang mete, dan beras merah juga dapat membantu.

Komentar