Nah, Siapa Yang Tidak Takut Melar

Penulis: Darmansyah

Selasa, 23 September 2014 | 07:40 WIB

Dibaca: 0 kali

Ada orang yang berani bobot tubuhnya melar? Nggak akan. Anda sudah mencobanya dengan berolahraga? Tapi belum juga menurun? Kalau begitu, coba evaluasi dengan pola makan Anda.

Setelah Anda berolahraga tentu energi akan banyak terkuras sehingga rasa lapar pun datang. Namun, saat lapar sehabis berolahraga sebaiknya Anda memastikan terlebih dahulu makanan yang tepat dikonsumsi.
Hal tersebut penting untuk memulihkan kondisi tubuh Anda setelah berolahraga dan metabolisme kembali lancar.

Makanan yang memiliki kandungan makronutrien alami seperti karbohidrat dan protein, juga mikronutrien alami, yakni vitamin dan mineral, sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Alasannya karena berolahraga menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras memecah sel-sel dalam tubuh sehingga diperlukan makanan yang mengandung zat-zat di atas agar mendorong pemulihan sel secepat mungkin.

Jika tidak, maka lemak akan semakin banyak tersimpan dalam tubuh.

Seperti ditulis sebuah situs gaya hidup, “Female First,” sebenarnya Anda bisa memilih makanan yang dapat konsumsi setelah berolahraga.

Tentu buah-buahan sebagai pilihan utama. Jeruk, pepaya, dan semua jenis berry mengandung karbohidrat yang tinggi yang akan langsung diserap setelah tubuh Anda mengeluarkan energi saat berolahraga.

Anda bisa juga memilih berbagai kacangan. Contohnya almond dan kacang mete mengandung protein yang tinggi sehingga dapat membantu perbaikan otot.

Kalau masih belum cukup asuplah sereal. Mengandung zat-zat lengkap yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral.

Daging ayam bisa juga sebagai alternatif. Daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi dan dapat memperbaiki otot-otot. Sebaiknya Anda mengonsumsi daging ayam di bagian dada karena kandungan lemaknya sedikit.

Yang paling bagus adalah sayuran hijau. Brokoli, asparagus, dan bayam penuh vitamin dan mineral. Sangat baik untuk memperlancar metabolisme.

Memang tubuh langsing adalah kemauan ideal dan selalu menjadi dambaan banyak orang . Tapi, bukan hal yang mudah menjalani diet sehat dan rutin melakukan olahraga.

Jika Anda termasuk orang yang tak suka berolahraga, namun tetap mendambakan tubuh yang langsing, ada solusi muda untuk menurunkan berat badan dengan cara menyenangkan.

“Times of India” memberitahu untuk Anda, walaupun mungkin terdengar gila. Saran gila ini sudah perenah diteliti dan bermanfaat bagi responden.

Komentar