Pentingnya minum air putih secukupnya setiap hari bukan berarti harus dianggap mendatangkan manfaat sehat bagi setiap orang yang melakukannya.
Minum air delapan gelas, misalnya, setiap hari diyakini dapat menghindari dehidrasi pada tubuh.
Lantas muncul pertanyaan, apakah kegiatan rutin itu bisa secara terus menerus mendatangkan sehat bagi tubuh?
Nah, ini kejutannya.
Ternyata sebuah studi baru menemukan hal yang berbeda.
Minum banyak air bisa membawa efek yang tidak baik bagi tubuh.
Dilansir dari laman Metro, aturan delapan gelas per hari itu ternyata tidak berlaku untuk semua orang. Bahkan menurut studi, minum terlalu banyak air akan membahayakan tubuh.
Para ilmuwan dari Monash University, Australia, mengatakan, seseorang akan sulit menelan air jika sedang tidak membutuhkan minum.
Pada kasus yang lebih ekstrem, air dikatakan dapat membunuh.
“Jika kita hanya melakukan apa yang tubuh kita minta, mungkin kita akan baik-baik saja,” ujar Michael Farrell, sang peneliti.
“Minum sesuai dengan rasa haus yang Anda rasakan daripada harus menyesuaikan dengan jadwal yang rumit,” tambahnya.
Menurutnya, pada penlitian tersebut ia dan tim menemukan adanya upaya penuh bagi seseorang untuk menelan air minum.
“Seakan-akan harus mengatasi sebuah perlawanan,” katanya.
Farrell pun mengatakan bahwa refleks untuk menelan bisa terhambat apabila seseorang sudah ‘mabuk’ air.
Dalam penelitiannya, dikumpulkan beberapa sukarelawan untuk meminum air dengan beberapa skenario, termasuk ketika orang tersebut sebenarnya telah cukup air. Hal itu dilakukan untuk melihat sejauh apa upaya yang dilakukan dalam menelan air.
Dari penelitian itu, Farrell dan timnya menyimpulkan bahwa minum delapan gelas air memang tidak berdampak bahaya pada tubuh, hanya saja akan lebih mudah jika menuruti kemauan tubuh.
Farrell kemudian memberi sebuah contoh kasus. Ia bercerita tentang seorang atlet maraton yang meninggal karena air minum.
Saat itu ia sangat tidak percaya diri dan mengikuti saran dari seseorang untuk minum air terus menerus. Akhirnya, atlet tersebut meninggal karena meminum air melebihi kebutuhannya.
Kasus tersebut memang terbilang langka, namun bukan berarti tak dapat terjadi. Jika Anda minum terlalu banyak air, maka ada kemungkinan gangguan dalam fungsi otak.
Menurut National Health Service di Inggris, tubuh manusia memang membutuhkan air atau cairan lain untuk bekerja dengan baik dan untuk menghindari dehidrasi.
“Itu lah pentingnya minum cukup cairan.”
Namun, hal tersebut tentu tetap harus disesuaikan. NHS mengatakan bahwa pada iklim tertentu, seperti di Inggris, masyarakat disarankan untuk minum enam sampai delapan gelas per hari.
Tapi dalam iklim panas, mereka harus minum lebih dari jumlah tersebut.
Sebenarnya minum air bersih dan sehat setiap hari itu penting banget.
Di balik kesederhanaannya, air minum ini tak hanya berguna mencegah dehidrasi, tapi juga punya manfaat lain.
Seperti ditulis laman situs “freedrinkingwater.com dan watertechonline.com” manfaat minum itu bisa untuk menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Selain itu ia akan membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.
Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh.
Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
Di samping itu ia juga menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya serta akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
Manfaat air lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker.
Ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air bersih dan sehat minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air ini adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni.
Semakin banyak kita minum air maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.
