Kafein dalam kopi memang diketahui dapat memberikan manfaat sehat bagi tubuh.
Namun bukan berarti minuman ini bebas dikonsumsi terus-terusan lho.
Jika demikian, efeknya justru jadi buruk untuk tubuh.
Jika diminum secara cukup dan tak berlebihan serta tidak banyak campuran, kopi bisa memberikan berbagai macam efek positif bagi kesehatan lho.
Mulai dari bikin berenergi, hingga bantu bakar lemak lebih banyak.
Namun demikian, kafein dalam kopi juga memiliki efek negatif dan salah satunya menimbulkan efek ketergantungan.
Nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini tersebut menuturkan bahwa kafein dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya.
Bagi yang sedang mengalami gejala serangan jantung sebaiknya menghindari kopi.
Apabila dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus, minum kopi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry lima belas tahun siam menyimpulkan bahwa minum lebih dari lima gelas kopi setiap hari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah.
Kondisi ini pun dapat berakibat pada meningkatnya kadar trigliserida.
Hal ini menimbulkan endapan lemak, penyempitan pembuluh darah yang dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.
Kafein yang terkandung di dalam kopi juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan emosional bagi yang sensiti
Jansen menegaskan, wanita hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dan makanan yang mengandung tinggi kafein secara berlebihan.
Ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung.
Pada janin, hal ini dapat mengganggu plasenta dan dampak terburuknya adalah menyebabkan keguguran.
Bagi yang memiliki gangguan mag tidak dianjurkan minum kopi secara berlebihan.
Hal ini dikarenakan kopi mengandung berbagai senyawa, seperti katekol dan kafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Untuk orang yang memiliki gangguan mag maka hal ini dapat memperburuk sakit mag.
Namun begitu, bagi Anda yang tetap ingin menikmati kopi
Agar lebih nikmat, berbagai bahan tambahan seperti gula, susu, krimer dan cokelat pun sering diberikan.
Hati-hati, meski rasanya lebih enak namun tambahan bahan lain justru bisa mengurangi manfaat sehatnya.
Sebaiknya memang kopi dikonsumsi tanpa campuran apapun.
Penambahan susu, krimer, dan gula memang akan membuat rasa kopi lebih nikmat, namun dapat menurunkan efektivitas dari kandungannya.
Dikutip dari The Daily Meal, pakar onkologi Dmitri Alden juga menuturkan bahwa kopi sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun hanya jika dikonsumsi murni tanpa campuran apapun.
Ia bahkan tidak dianjurkan mencampur kopi dengan susu skim, krimer dan gula karena dapat menambah kalori dan lemak.
Konsumsi kopi dengan campuran ini terlalu sering bahkan disebut-sebut dapat menimbulkan risiko penyakit lain seperti diabetes.
Meski demikian, bukan berarti lantas Anda boleh minum kopi murni banyak-banyak ya.
Disebutkan walaupun kopi memang dapat bermanfaat bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi berlebihan malah berdampak buruk bagi kesehatan.
Tetap ada aturan porsi untuk konsumsi kopi agar efek positifnya maksimal.
