Jangan pernah mengabaikan kalau rasa sakit datang. Itu yang dinasihatkan oleh sebuah tulisan terbaru di situs “prevention” ketika Anda tiba-tiba dikunjungi oleh rasa sakit yang kemudian menghilang.
Mulai sekarang coba lebih perhatikan tubuh Anda. Sebab setiap rasa sakit yang diderita tubuh, sebenarnya membawa sinyal bahwa badan Anda butuh perhatian medis.
Hal-hal ini mungkin sering Anda rasakan, lalu menghilang dengan sendirinya, kemudian lama-lama dianggap sesuatu yang lumrah.
Untuk itu “prevention” menulis, ada beberapa gejala penyakit ringan yang sebenarnya tak bisa dianggap enteng.
Anda sering didatangi nyeri dada? Gejala ini mungkin yang paling sering kita alami, dan dianggap paling enteng. Penelitian menyatakan wanita lebih sering mengalami nyeri dada ketimbang pria. Dokter Arthur Agatston, MD menjelaskan, jika Anda merasakan nyeri dada yang tak kunjung hilang, dilanjutkan napas tersengal, dan bagian atas tubuh mendadak merasa sakit semacam sesuatu yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya, ini pertanda bahwa Anda harus mulai datang ke rumah sakit.
Begitu juga kala pusing datang.Ya, bisa jadi ini memang cuma migrain. Namun bila serangan sakit kepala itu terasa datang berkali-kali lipat lebih dari yang biasa, bisa jadi ini aneurisma atau pembengkakan pembuluh darah otak atau sering disebut brain aneurysm.
”Gejala ini bisa mengarah ke gegar otak dalam hitungan menit,” terang Elsa-Grace Giardina, seorang kardiolog dan direktur dari Center for Women’s Health. Untuk berjaga-jaga, tak ada salahnya Anda berkonsultasi ke dokter langganan.
Selain itu, yang sering datang adalah sakit punggung dan kesemutan. Jika Anda baru saja mengangkat sebuah benda yang berat, lalu mengalami nyeri punggung yang dibarengi kaki kesemutan, ada baiknya tidak menganggap enteng gejala itu. Cobalah periksa ke ortopedis.
“Karena bisa jadi, ada bagian dari tulang belakang yang terjepit. Dan ini jelas tak boleh didiamkan, sebab bisa berdampak pada kerusakan saraf permanen,” ujar Letha Griffin, MD, seorang ortopedis dan sports medicine specialist dari Atlanta
Salah satu upaya untuk menghindari gejala rasa sakit atau kelianan keseharian Anda cobalah melakukan olahraga ringan. Umpamanya dengan mempervanyak jalan kaki. Minimal, dalam sepekan tiga hari jalan kaki.
Sebab, dikutip dari “huffingtonpost.com,” selain untuk mengusir rasa sakit dan ketidaknyamanan yang datang, jalan kaki memiliki banyak sekali manfaat yang bisa diraih.
Penelitian dari University of East Anglia and the Center for Diet and Activity Research menyatakan, orang yang jalan kaki, terbukti memiliki ketenangan jiwa lebih baik. Di kantor mereka bisa lebih konsentrasi bekerja dan tidak mudah dilanda stres.
Jalan kaki bisa sekaligus dijadikan olahraga pagi yang murah meriah.
Hasil studi Stanford University menyatakan, orang yang rajin jalan kaki memiliki otak lebih kreatif.. Sebuah tes yang diberikan, menyatakan fakta itu dengan sangat gamblang.
Ya, dengan jalan kaki Anda bisa terhindar dari serangan diabetes, hal ini dinyatakan dalam laporan American Journal of Preventive Medicine pada 2013. Tak hanya itu, jalan kaki terbukti menyehatkan jantung, sehingga tekanan darah lebih bagus.
Sadarkah Anda kalau selama ini sering abai dengan kondisi sekitar? Dengan berjalan kaki, Anda berkesempatan menikmati pemandangan indah di sekitar rumah dan bisa menghirup udara segar pagi hari.
