Ini Sederet Manfaat Sehatnya Bangun Pagi

Penulis: Darmansyah

Senin, 17 September 2018 | 10:32 WIB

Dibaca: 1 kali

Bangun lebih pagi?

Ya, kenapa tidak.

Ada segepok alas an sehat untuk bangun lebih pagi.

Sebagian orang percaya bahwa memiliki kebiasaan bangun pagi akan membawa dampak positif, baik bagi kesehatan maupun munculnya rasa bersemangat dalam menjalani hari. Akan tetapi, sebagian orang justru menganggap sebaliknya.

Meski begitu, berikut ini adalah manfaat nyata dari bangun pagi yang mungkin Anda tidak terlalu menyadarinya.

Bangun terlambat dan tergesa-gesa untuk menjalani hari tentu bukan hal yang baik untuk Anda.

Hal ini bisa membuat Anda mengawali hari dengan penampilan kusut dan tidak terlihat sehat. Sejauh ini, tidak ada yang lebih baik dari memulai hari dengan bangun lebih awal.

Bangun pagi bisa membuat tenang, terutama bila belum ada orang lain yang bangun lebih dulu.

Sebab, Anda tidak terbangun karena mendengar suara televisi, suara orang lain berbicara, atau suara kendaraan. Suasana pagi hari bisa membuat Anda merasa lebih rileks sebelum beraktivitas penuh seharian.

Orang yang bangun terlambat akan kehilangan salah satu keindahan alam terbesar, yakni terbitnya matahari.

Menyaksikan terbitnya matahari sebagai ciptaan Tuhan yang begitu indah bisa membuat Anda menjalani hari dengan penuh syukur karena masih bisa diberikan kesempatan untuk melihat hal tersebut.

Ketika bangun pagi, Anda memiliki waktu yang lebih lama untuk sarapan. Dari tiga waktu makan dalam sehari, fase sarapan adalah yang paling paling penting.

Tanpa sarapan, tubuh Anda akan kehabisan ‘bensin’ saat menjalani hari. Bila sudah demikian, Anda bisa makan gila-gilaan di siang hari.

Orang yang terbiasa makan pagi memiliki berat badan yang lebih rendah.

Memang ada waktu lain untuk berolahraga selain di pagi hari. Berolahraga pada pagi hari dapat meningkatkan kualitas tidur malam Anda.

Olahraga pagi menjaga sirkulasi darah tetap lancar sepanjang hari, sehingga Anda dapat langsung beristirahat di malam hari tanpa terganggu dengan aktivitas lain.

Tapi ingat, di pagi hari, metabolisme tubuh serta otot cenderung masih lambat dan kaku. Jadi, tubuh membutuhkan pemanasan yang cukup.

Bisa dibilang, pagi hari merupakan waktu paling produktif dalam sehari. Sebab, saat pagi hari biasanya kondisi lingkungan masih cenderung tenang dan bisa membuat Anda lebih produktif dalam mengerjakan sesuatu.

Punya tujuan yang sedang ingin dicapai?

Kalau ya, berarti Anda harus bangun pagi. Tidak ada waktu yang lebih baik selain pagi hari untuk memeriksa dan merencanakan tujuan dalam sehari, bahkan seminggu.

Dengan bangun pagi, Anda jadi punya banyak waktu memutuskan apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk bergerak lebih jauh mencapai tujuan tersebut.

Bagi para pekerja, bangun pagi adalah pilihan tepat. Karena jika berangkat lebih pagi, Anda bisa menghindar dari macetnya jalanan.

Di pagi hari, Anda bisa berkendara dengan lebih nyaman karena lalu lintas jauh lebih ringan. Sesampainya di kantor, Anda dapat bekerja lebih cepat, sehingga menghemat lebih banyak waktu.

Bangun pagi membuat Anda lebih mudah untuk menepati janji dan datang ke suatu tempat dengan tepat waktu.

Terutama untuk hal yang berkaitan dengan bisnis, datang lebih awal akan membuat kolega terkesan. Ditambah, Anda punya waktu untuk mempersiapkan segala hal sebelum bertemu dengan seseorang.

Komentar