Berbuka Puasa dengan Buah Pisang

Penulis: Darmansyah

Senin, 22 Juni 2015 | 10:14 WIB

Dibaca: 0 kali

Anda pernah berbuka dengan tajil buah pisang?

Kalau belum Anda harus mencobanya karena pisang memiliki glikemik indeks yang tinggi dan bagus dikonsumsi setelah tubuh seharian berpuasa

Buah pisang matang cukup untuk berbuka puasa, karena GI sangat tinggi, mudah dicerna tubuh baik untuk tajil.

Namun begitu, berbeda dengan sahur, Anda harus mengonsumsi makanan dengan kandungan GI yang rendah. Selain itu karbohidrat yang dikonsumsi juga harus lebih lambat dicerna tubuh agar puasa dapat lebih kuat.

Kalau untuk sahur asupan GI yang rendah, lambat proses pencernaannya, seperti jagung, ubi, kentang, talas, garut, gembili, ganyong.

Selain itu, konsumsi air putih tentu harus diperbanyak. Intinya, kata dia, konsumsi harus sudah seimbang dulu, antara karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

“Air putih jangan lupa banyak dikonsumsi saat sahur dan berbuka,” paparnya.

Khusus untuk tajil, pisang jangan pernah disepelekan, buah ini memenuhi nilai gizi yang baik bagi Anda. Apalagi yang menderita penyakit maag, pisang bisa sangat membantu karena kandungan zat besinya bisa meningkatkan vitalitas.

Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. Nilai energi pisang sangat tinggi, yang secara keseluruhan berasal dari kandungan karbohidrat yang dimilikinya.

Nilai energi pisang dua kali lipat lebih tinggi daripada apel.

Karbohidrat pisang menyediakan energi sedikit lebih lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup, tetapi lebih cepat dari nasi, biskuit, dan sejenis roti.

Oleh sebab itu, banyak atlet saat jeda atau istirahat mengonsumsi pisang sebagai cadangan energi.
Kandungan vitaminnya juga sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten dan juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan piridoxin.

Selain itu pisang kini memberikan manfaat baru selain meningkatkan berat badan, yaitu meningkatkan jumlah sperma dan membuat sperma lebih subur.

Pisang merupakan buah yang tinggi kalium dan rendah garam. Ini membuat pisang cocok sebagai camilan atau pencuci mulut yang sempurna untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Seorang ahli urologis di Singapura mengatakan bahwa seorang pria dapat meningkat kesuburannya dengan makan pisang secara teratur tiga hari sekali.

Buah pisang bermanfaat untuk anemia. Pisang karena mengandung zabt besi yang relatif tinggi otomatis buah pisang bisa membantu fungsi hemoglobin dengan dalam tubuh.

Untuk penderita anemia mengkonsumsi buah pisang dengan teratur sangat baik untuk mengembalikan tekanan darah dan merangsang untuk menyetabilkan hemoglobin.

Buah pisang bermanfaat untuk menbantu meningkatkan konsentrasi. Jika anda mengalami drop berkonsentrasi sebaiknya mengkonsumsi buah pisang lebih dari cukup sebab buah pisang mengandung kalsium yang berfungsi salah satunya untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi.

Buah pisang Sangat baik untuk tekanan darah tinggi.Solusi yang bisa dijadikan alternatif buat pengobatan alami darah tinggi adalah buah pisang salah satunya.

Karena buah pisang mempunyai kandungan kalium yang sangat besar, namun sangat rendah sodium, sehingga dengan demikian buah pisang memiliki rasio yang sempurna dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Buah pisang juga mempunyai kandungan vitamin B. Vitamin salah satu fungsinya untuk memulihkan dan mengembalikan funsi saraf yang rusak.

Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah pisang diantaranya serat. Manfaat serat bisa membantu memulihkan fungsi usus normal.

Dalam kandungan buah pisang juga terdapat potasium yang sangat bagus untuk penderita diare selain itu dalam buah pisang terkandung pektin yaitu suatu jenis serat yang larut dalam air bermanfaat membantu menormalkan gerakan melalui saluran pencernaan.

Cara membuatnya, bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, kemudian oleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama kurang lebih tiga puluh hingga empat puluh menit.

Lalu basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, langkah ini bisa anda lakukan selama kurang lebih selama 15 hari, lihat hasilnya kulit anda akan terlihat lebih halus dan bersih.

Dalam hal ini bukan buahnya melainkan dari sisi daun. Daun pisang dapat dimanfaatkan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles. Caranya, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan untuk kulit yang terkuka bakar.

Asam folat dalam buah pisang sangat baik bagi ibu hamil, asam folat mudah diserap janin melalui rahim sang ibu, namun perlu anda ketahui mengkonsumsi buah pisang jangan berlebihan sebab dalam kandungan buah pisang juga terdapat kalori yangcukup tinggi.

Buah pisang yang empuk sangat mudah dicerna dalam tubuh, sementara gula yang terdapat dalam buah pisang dapat berfungsi sebagai sumber tenaga yang bagus bagi yang mengalami kecapekan setelah bekerja atau melakukan olah raga.

Komentar