Ucapan “Terima Kasih” Bisa Bikin Sehat

Penulis: Darmansyah

Selasa, 4 September 2018 | 09:11 WIB

Dibaca: 0 kali

Menjaga kesehatan bukan hanya dengan olahraga dan juga menyantap aneka makanan sehat.

Mengucapkan terima kasih ternyata juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan.

Tak cuma menjaga kesehatan, mengucapkan terima kasih juga akan mambantu meningkatkan suasana hati dan juga kesejahteraan.

“Mengucapkan terima kasih bisa meningkatkan kadar kebahagiaan seseorang sekaligus memperbaiki kesejahteraannya. Melihat manfaat ini, saya rasa ini adalah tipe perilaku yang seharusnya kita lakukan lebih sering,” ujar asisten profesor pemasaran dari Universitas Texas di Austin’s McCombs School of Bussines, Amit Kumar seperti dilansir Time, Senin.

Hasil penelitian ini diungkap dalam jurnal Psychological Science.

Penelitian ini dilakukan dengan serangkaian percobaan. Para partisipan diminta untuk mengirimkan surat berisi ucapan terima kasih pada seseorang yang berjasa pada hidupnya.

Para partisipan pun diminta untuk membayangkan reaksi penerima surat saat menerima surat yang dikirimkan. Reaksi inilah yang dinilai oleh para peneliti.

Namun hasilnya, peneliti menemukan, para penulis surat secara konsisten salah menilai, merasa canggung berlebihan,meremahkan suasana hati si penerima dan terkejut saat menerima catatan.

“Penulis berpikir hal-hal seperti, “apakah kata-kataku benar dan haruskah aku mengartikulasikannya? Ini bisa menjadi hambatan saat menulis. Namun, bila Anda menerima sesuatu seperti surat ucapan terima kasih, Anda akan langsung mengevaluasi niat si pengirim,” ungkap Kumar.

“Sepanjang ekspresi seseorang itu tulus dan hangat, penerima seringkali akan bereaksi positif,” sambung dia.

Peneliti juga mensurvei para penulis surat sebelum dan sesudah menulis surat mereka.

Hasilnya, menulis ucapan terima kasih membuat mereka mendapatkan lebih banyak energi positif.

Energi positif ini termasuk akan meningkatkan suasana hati yang berefek pada meningkatnya kesehatan.

Sayangnya, studi ini tidak mengamati apakah mengekspresikan rasa syukur dan ucapan terima kasih lewat pesan instan akan memberi dampak yang sama atau tidak.

Meski terkesan sederhana, kata “terima kasih” sebenarnya memiliki nilai tersendiri.

Saat Anda mengucapkan terima kasih, Anda dapat membuat orang lain bahagia.

Terbiasa mengungkapkan terima kasih dapat membuat Anda lebih bahagia, bahkan lebih sehat.

Asosiasi Jantung Amerika berpendapat bahwa mengucapkan terima kasih dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.

Melalui situs resmi organisasi ini disebutkan bahwa, mengatakan terima kasih dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke serta mengontrol tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Selama ini mengucapkan terima kasih dikenal sebagai tradisi yang dapat mendekatkan seseorang dan menumbuhkan rasa saling menghargai.

Hingga beberapa penelitian menemukan bahwa ucapan ini nyatanya memiliki keajaiban seperti sihir. Sejumlah peneliti yang mengamati manfaat dari ucapan terima kasih, menyarankan Anda untuk tak pernah absen mengucapkannya.

Mengucapkan terima kasih juga dikaitkan dengan peningkatan kondisi tubuh, seperti meningkatkan energi positif, menambah motivasi, tidur yang lebih berkualitas hingga menghindari gejala demensia dan sejumlah masalah fisik lainnya. Anda juga akan memiliki tingkat stres dan depresi yang lebih rendah.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Hofstra University dan the University of California, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa remaja yang terbiasa mengucapkan terima kasih akan terhindar dari kegalauan di masa pubertas.

Sebab dengan selalu merasa bersyukur, seseorang akan terhindar dari kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain serta menjadi lebih bijaksana.

Selain itu, memiliki rasa terima kasih yang tinggi mencerminkan bahwa Anda adalah orang yang menghargai semua hal yang ada, termasuk kesehatan tubuh dan mental.

Dan tentunya, Anda tidak akan mengacaukannya dengan perilaku hidup yang tidak sehat.

Bersyukur dan berterima kasih dapat menjadi kunci untuk menuju kesuksesan hidup dan menjaga kesehatan tetap seimbang.

Biasakanlah untuk berterima kasih bahkan dalam kondisi terburuk dalam hidup Anda agar Anda mendapatkan manfaatnya.

Memang benar, kata “Terima Kasih” ini seperti hal yang mudah.

Anda dapat mengatakannya dengan perasaan yang tulus, dan rutin sehingga dapat menjaga perasaan pasangan Anda lebih bahagia dan memperoleh hubungan yang sehat.

Bahkan, kata “Terima Kasih” juga dapat menentukan berapa lama hubungan Anda bersama pasangan Anda akan langgeng.

Penelitian dari University of Georgia, melakukan survei terhadap 468 individu yang sudah menikah, dari penelitian tersebut ditemukan bahwa pasangan yang merasa dihargai akan lebih mengahormati satu sama lain dan mampu bekerja sama melalui masa-masa yang sulit.

Mengatakan terima kasih, juga akan sangat membantu ketika Anda dan pasangan sedang dalam situasi yang kurang bahagia, seperti ketika Anda sedang bertengkar, memiliki amarah, dan hal lainnya yang bisa menjadi penyebab putus.

“Setiap pasamgan pasti memiliki perbedaan pendapat,” kata penulis penelitian ini, Allen Bartin.

“Mengatakan terima kasih, memastikan pasangan Anda merasa dihargai, dan menjaga humor dapat mengurangi kesalahan, dan membuat hubungan lebih baik lagi,” tambahnya.

Untuk itu, Anda dan pasangan Anda, sebaiknya tidak hanya mengatakan terima kasih, namun dengan menggunakan perasaan yang tulus, saling menghargai dan menghormati, agar hubungan Anda tetap berjalan sampai tujuan yang sudah direncanakan.

Komentar