Menyebut tomat, hampir semua kita mengamininya sebagai buah kesehatan. Tomat sudah menjadi “primadona” dalam pola makan dan kehidupan kita. Ia bisa dijadikan sayur, jus, atau dimakan mentah.
Selain itu tomat dikenal di lingkungan para ahli nutrisi sebagai penjaga kesehatan mata.
Tidak hanya sisi kesehatan mata dan manfaat lain, seperti mencegah kanker, tomat, seperti di rilis oleh ilmuwan di Ohio dan Inggris juga bisa meningkat kesuburan karena kaya antioksidan dan vitamin A.
Sebagai buah yang memiliki kandungan “ lycopene,” tomat dipercaya bisa menambah jumlah sperma hingga gujuh puluh persen.
Penelitian yang hasilnya telah dipublikasikan dalam jurnal Cleveland Clinic di Ohio tersebut telah menganalisa dua belas studi yang pernah dilakukan oleh sekelompok peneliti di berbagai dunia. Ke-dua belas studi tersebut menunjukkan bahwa “lycopene” memang bisa meningkatkan produksi sperma dan kecepatan sperma saat berenang menuju sel telur.
Studi lainnya menunjukkan bahwa “lycopene,” yang juga dikenal sebagai anti kanker dan tabir surya alami bagi kulit bisa mengurangi risiko penyakit prostat yang menyebabkan gerakan sperma melambat atau bahkan kanker prostat.
Studi lain yang dilakukan di klinik di Bourn Hall, Cambridgeshire, Inggris juga menunjukkan bahwa “lycopene” berkhasiat menurunkan risiko kerusakan pada sperma. Selain tomat, makanan lain yang juga berkhasiat meningkatkan kesuburan pria adalah wortel, paprika merah, semangka dan pepaya.
Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa pria yang paling banyak makan wortel memiliki motilitas kemampuan bergerak sperma paling bagus.
Sementara itu, juga masih menurut hasil studi, pria yang rajin mengonsumsi makanan kaya lycopene memiliki jumlah bentuk sperma abnormal yang lebih sedikit ketimbang pria yang jarang mengasup lycopene.
Agar sperma tetap sehat, para pria juga disarankan mengonsumsi ikan berdaging putih. Ikan yang memiliki daging berwarna putih seperti cod, kakap atau halibut kaya akan zinc yang dipercaya bisa meningkatkan kesuburan pada pria.
Berdasarkan studi dari Harvard Unversity, pria yang banyak makan daging olahan, daging merah dan tuna memiliki kualitas sperma yang lebih rendah ketimbang pria yang rajin makan ikan berdaging putih.
Makanan lainnya yang juga berkhasiat menjaga kesehatan sperma adalah ginseng. Menurut National Institutes of Health, tanaman ini efektif menambah produksi sperma. Berdasarkan hasil penelitian, pria yang mengonsumsi suplemen ginseng secara rutin punya jumlah sperma yang lebih banyak dengan motilitas sperma yang bagus.
Seorang dokter asal Sydney mengungkapkan, satu dari enam pasangan mengalami kesulitan memiliki momongan. Dan sekitar lima puluh persen penyebab pasangan itu susah punya anak adalah karena masalah sperma.
Hal di atas diungkapkan oleh Direktur Fertifility First Dr Anne Clark. Dokter yang berpraktek di Sydney, Australia itu mengatakan, terkadang masalah pada sperma pria itu terjadi karena pengaruh makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Makanan atau minuman yang dikonsumsi pria ini bisa mempengaruhi bagus atau tidaknya performa sperma saat berusaha membuahi sel telur. Pada pria dengan kesuburan yang sehat, setidaknya dua puluh lima persen sperma mereka bisa berenang dengan progresif menuju sel telur. Ketika sperma tersebut tidak bisa berenang menuju sel telur, berarti sperma tersebut rusak atau tidak berkualias.
Kemampuan sperma untuk berenang ini dikenal dengan nama motilitas. Rendahnya motilitas menjadi tanda kerusakan DNA sperma yang biasanya disebabkan karena terlalu banyaknya radikal bebas di dalam tubuh.
“Jika dua puluhsperma terbukti DNA nya rusak, kesempatan pasangan untuk memiliki anak rendah dan risiko keguguran menjadi tiga hingga empat kali lebih tinggi,” ujar Dr Anne seperti dikutip ABC.
Jumlah radikal bebas di dalam tubuh ini salah satunya dipengaruhi makanan. Dr. Anne mengatakan, setiap orang yang sedang berusaha untuk punya anak harus memperhatikan pola makan mereka.
Orang-orang ini sebaiknya mengonsumsi banyak buah, sayur-sayuran dan gandum yang kaya antioksidan. Makanan-makanan tersebut bisa mengurangi jumlah radikal bebas yang merusak sperma.
Berikut ini makanan yang sebaiknya dikonsumsi para pria agar sperma mereka berkualitas sehingga keinginan memiliki anak cepat tercapai.
sumber: healthy news, abc news dan dailymail
