Siapa bilang pria itu selalu seksi dalam soal soal kemampuan libido di banding dengan wanita? Kesan yang dimunculkan selama ini ternyata ditolak oleh sebuah hasil riset terbaru bahwa pria menang soal urusan seksi dengan wanita.
“Libido pria lah yang paling banyak menderita masalah itu ketimbang wanita,” rilis hasil riset yang dilakukan oleh situs UK Medix. Dari survei mereka diketahui, satu dari tiga pria menderita masalah libido. Sedangkan wanita, hanya satu dari empat.
Sesuai survei tersebut, rendahnya libido ini pastinya menjadi problema baik untuk pria maupun wanita. Pada pria, penurunan libido ini bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi alkohol, kurang olahraga dan kurang tidur.
Sementara pada wanita, penyebab rendahnya libido adalah ketidakpercayaan diri pada bentuk dan penampilan tubuh. Kurang tidur, pola makan yang buruk dan masalah percintaan juga bisa menjadi biang keladi hilangnya gairah tersebut.
Kurangnya gairah untuk bercinta ini, menurut survei UK Medix, dianggap masalah sehari-hari oleh sebagian besar responden. Sehingga responden merasa tidak perlu sampai konsultasi ke dokter.
Hanya delapan belas responden yang meminta bantuan ahli saat mengalami kondisi tersebut. Sementara sebagian responden lainnya lebih memilih menggunakan cara-cara alami.
Untuk membuat gairah yang turun kembali naik, salah satu caranya adalah dengan mengubah gaya hidup Anda dan pasangan menjadi lebih sehat.
Ada beberapa cara yang bisa ditempuh. Menurut saran riset tersebut Anda perlu menurunkan berate badan dengan cara yang tidak dramatis untuk meningkatkan gairah bercinta.
Mengurangi sekitar sepuluh persen dari berat badan sudah cukup untuk menambah tingkat kepuasan seksual secara signifikan.
Dikutip dari Fit Bie, para ilmuwan di Duke University Medical Center menemukan bahwa sekitar dua puluh lima persen orang yang obesitas, lebih sering memgeluh tidak puas dengan kehidupan seks mereka.
Cara lain makanlah makanan bergizi kaya nutrisi yang mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Pilih makanan sehat bagi jantung seperti biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, susu dan protein.
Gizi yang tercukupi dengan baik, otomatis akan menjadikan fungsi organ dan produksi hormon lebih baik, termasuk organ reproduksi dan hormon seks.
Jangan mengabaikan kegiatan olahraga secara teratur. Untuk memperkuat jantung dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin.
Olahraga yang menggunakan membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari.
Terus melanjutkan kebiasaan minum air putih Biasakan terus untuk banyak meminum air sepanjang hari. Air berfungsi untuk membersihkan sistem pencernaan Anda, menggerakkan partikel makanan dengan cepat sehingga membuat berat badan Anda tetap terjaga.
Namun yang menarik, tubuh yang terhidrasi dengan baik merupakan tubuh dengan pelumas yang juga baik, oleh karena itu air dapat membuat kegiatan bercinta jauh lebih nyaman.
Jangan berlarut-larut dalam stress. “Stres diam-diam juga bisa membunuh, malah lebih buruk dari penyakit jantung atau kanker,” ujar Dr. Berman, seperti dilansir dari everydayhealth.
Untuk mengatasi stres ini, Berman menyarankan, setidaknya Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Istirahat bisa meningkatkan libido. Gaya hidup yang sehat dan seks yang hebat selalu berjalan beriringan. Jika Anda mendambakan kegiatan bercinta yang luar biasa, mulailah untuk memiliki gaya hidup dan kebiasaan yang sehat.
Selain itu libido juga bisa menurun karena konflik dengan pasangan, stres, depresi, lama tidak berhubungan seks, gangguan fisik atau hanya merasa tidak enak badan
Bisa juga penurunan itu akibat terganggunya waktu tidur. Ada kecenderungan gairah seks terjadi akibat kekurangan tidur yang ekstrem yang menjadikan testosterone menurun. Hormon ini berperan besar dalam menentukan tinggi/rendahnya libido baik pada pria dan wanita, dan sering juga disebut sebagai hormon seks.
Gaya hidup tak sehat seperti merokok atau minum minuman beralkohol juga bisa membuat libido turun. Sementara mereka yang menjalani gaya hidup sehat, baik jasmani maupun rohaninya juga akan sehat dan bisa mendapatkan kehidupan seks yang baik juga normal.
