Manfaat Baik Menikmati Waktu Sendirian

Penulis:: Darmansyah

Jumat, 18 Agustus 2017 | 15:28 WIB

Dibaca: 0 kali

Apakah Anda termasuk salah seorang yang sering menikimati waktu sendirian?

Kalau benar tak ada salahnya.

Memamng ada sebagian dari kita yang hampir selalu menghabiskan waktu bersama orang lain, baik keluarga, teman, kekasih, maupun rekan kerja.

Boleh dikatakan, sebagian besar dari kita tidak memiliki cukup waktu untuk sendiri.

Padahal, tidak ada salahnya Anda menikmati waktu sendiri tanpa didampingi oleh orang lain.

Lagipula, ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari menikmati kesendirian tersebut.

Sebagian orang memang senang menikmati waktu sendirian dengan  alasan yang beragam.

Dan, sayangnya, kebanyakan orang sering menilai individu dengan karakter seperti ini sebagai hal buruk, karena dianggap antisosial.

Padahal, menikmati waktu sendiri tak harus selalu dinilai negatif.

Menurut laman Step to Health, hari ini, Jumat, 18 Agustus, menghabiskan waktu sendiri memiliki banyak manfaat, di antaranya membantu seseorang untuk mengelola pikiran dan emosional.

Hal ini baik bagi seseorang yang sedang mengalami stres.

Selain itu, masih banyak manfaat yang didapatkan bagi seseorang yang senang menghabiskan waktu sendirian.

Dokter Birk Hagemeye di Universitas Jena, Jerman, meneliti hubungan antara aktivitas sosial, hubungan dengan orang lain, dan keinginan Anda untuk menyendiri.

Hasilnya, orang yang senang dengan kesendirian memiliki fokus yang berbeda.

Selain itu, ada orang yang senang menikmati momen spesial dengan diri mereka sendiri. Hal ini bukan berarti mereka lari dari kehidupan.

Mereka hanya ingin mengeksplorasi pemikiran mereka sendiri.

Mereka yang menikmati waktu sendiri lebih baik dalam mengatur mood. Selain itu, mereka memiliki tingkat emosi yang lebih rendah seperti jarang mengalami suasana hati yang buruk, ketidaknyamanan, dan frustrasi.

Orang yang menikmati waktu sendiri biasanya memiliki pikiran yang lebih terbuka. Mereka lebih orisinal, penasaran, dan imajinatif.

Selain itu, orang seperti ini biasanya menunjukkan lebih banyak empati.

Mereka juga pandai menyelami kepribadian, sehingga mereka tahu bagaimana mengenali kebutuhan, ketakutan, dan kekhawatiran eksternal secara lebih baik.

Manfaat menarik lainnya bagi orang yang senang menyisihkan waktu untuk menyendiri, yaitu mampu mengatasi stres dan kecemasan.

Selain itu, mereka memiliki pandangan yang baik tentang diri mereka sendiri.

Namun, ketika mereka memikirkan bagaimana orang lain melihat mereka, mereka terkadang berpikir orang menganggap mereka sebagai seseorang yang tidak normal.

Meski demikian, setiap orang memiliki kepribadian berbeda. Tidak ada kepribadian yang lebih baik dari yang lain.

Entah Anda seorang yang sangat aktif bersosialisasi atau lebih suka waktu sendiri, ada baiknya Anda berusaha untuk mencari mana yang terbaik untuk Anda dan jalani hal tersebut.

Menurut Abby Rodman, seorang pakar hubungan dan psikoterapis, belajar untuk bersyukur dengan diri sendiri adalah sebuah hal yang penuh dengan kekuatan positif.

Saking positifnya, kekuatan ini dapat membantu Anda melalui berbagai masalah hidup, misalnya saja adalah usai putus cinta.

“Manfaatkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri ketimbang memfokuskan pikiran pada mantan kekasih.”

“ Percayalah bahwa hubungan asmara yang berakhir dengan cara tidak baik pun tetap memiliki sisi positifnya. Fokus yang positif akan membantu Anda bangkit ketimbang tetap bergumul pada sakit hati,” ujar Rodman.

Kim Hollingdale, psikoterapis dan pemilik Head First Counseling di Los Angeles, Amerika Serikat menyatakan, salah satu terapi yang sering diberikannya pada klien adalah kencan dengan diri sendiri. Maksudnya adalah menikmati waktu berkualitas dengan sendiri tanpa ada interupsi dari orang lain.

“Ketika kita sedikit menyingkir untuk memiliki waktu tenang agar dapat menjadi diri sendiri dan menarik perhatian ke dalam diri sendiri meskipun dalam waktu yang amat singkat, kita akan belajar tentang siapa diri kita sebenarnya, apa yang sebenarnya kita rasakan, dan apa yang kita inginkan,” jelas Hollingdale.

Di masa kini, para wanita pun memiliki kesibukannya masing-masing dalam karier hingga rasanya sulit untuk meluangkan waktu bersama orang-orang terkasih.

Namun, jangan lupa bahwa Anda juga harus menikmati waktu sendirian tanpa didampingi orang lain agar Anda dapat melepaskan diri sejenak dari rutinitas dan memikirkan hal-hal terbaik untuk kehidupan.

“Menikmati beberapa jam sendirian adalah cara bagus dan Anda dapat belajar untuk memahami kebutuhan diri sendiri dalam rutinitas sehari-hari yang dapat Anda peroleh dalam hubungan pula.”

“ Menikmati waktu sendirian untuk belajar memahami diri sendiri pun akan memperkuat ikatan Anda dengan orang lain,” titur dr Jess, seksolog di situs Astroglide.

Menurut dr Donna Stoneham, penulis buku The Thriver’s Edge: Seven Keys to Transform the Way You Live, Love, and Lead, berjalan perlahan dalam menjalani hidup sebetulnya dapat membantu Anda untuk menapaki masa depan.

Anda pun dapat mengetahui batasan diri sendiri dalam hidup sehingga tidak terkesan terburu-buru atau ambisius.

“Kita harus tahu kapan saat terbaik memasang dan mematuhi batasan diri kita sendiri. Terkadang penting untuk sedikit berjalan perlahan, sejenak menarik diri dari orang lain atau dari situasi yang kurang baik, sehingga kita dapat menjadi pribadi yang kita inginkan.”

“ Selain itu, terkadang kita pun harus mau sejenak meninggalkan rutinitas yang selama ini dijalani untuk menemukan apa yang sebenarnya kita inginkan,” papar Dr Stoneham.

Komentar