Betulkah kurang tidur bisa mempercepat penuaan?
Jawabannya iya!
Dan itu yang disimpulkan oleh sebuah studi di Stockholm
“Mereka yang kurang tidur malam terlihat jauh lebih tua dari usia sesungguhnya.”
Fakta tersebut dirangkum dari penelitian yang mempelajari tampilan wajah masing-masing partisipan, mereka difoto dalam dua kesempatan, yakni sesudah mendapatkan tidur cukup dan seusai mereka terjaga selama tiga puluh satu jam tanpa tidur.
Selanjutnya, peneliti mengumpulkan pendapat dari 40 orang, di mana mereka diminta untuk menentukan umur seluruh partisipan dalam foto tersebut.
Ternyata usia mereka yang terjaga hingga tiga puluh satu jam, diperkirakan lebih tua dibandingkan usia sebenarnya.
Hal ini dikarenakan wajah mereka terlihat bengkak, merah, berkantong mata, dan lesu.
Kemudian para peneliti juga menemukan, mereka yang kurang tidur cenderung memiliki kulit yang gelap dan keriput.
“Wajah merupakan salah satu fitur di tubuh yang mudah “dibaca” sehingga saat jasmani sedang tidak fit, dengan mudah terlihat dari raut wajah seseorang.”
“ Hal yang sama juga berlaku pada paras penderita insomnia. Mereka terlihat tua karena selalu merasa letih sepanjang hari,” terang Tina Sundelin, kepala penelitian.
Selain itu, karena penampilan yang kusam dan lebih tua ini, menurut Tina, akhirnya tercipta citra seseorang yang lemah.
AZkibat kurang tidur Anda mungkin hanya merasakan tubuh lelah.
Namun, sering kurang tidur juga memberikan efek buruk pada kecantikan wajah Anda.
Pasalnya, saat tidur malam, kulit manusia melakukan proses regenerasi secara menyeluruh dan maksimal.
Efek buruk kurang tidur malam sangat cepat terlihat pada kulit wajah.
Wanita yang kurang tidur malam lebih aktif memproduksi hormon kortisol dan hal ini tidak baik untuk kecantikan Anda.
Level hormon kortisol yang terlalu tinggi membuat kulit kekurangan kolagen, protein utama yang menjadikan kulit awet muda dan segar.
Selain itu, kortisol yang tinggi menyebabkan kulit kehilangan elastisitas yang menghasilkan pesona muda untuk wanita.
“Kondisi ini berujung pada penuaan dini kulit wajah,” jelas Debra Jaliman, dermatolog yang berbasis di New York, AS, dan penulis buku Skin Rules.
Kemudian, kurang tidur malam membuat tubuh sulit memproduksi hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembuatan sel untuk regenerasi kulit.
Menurut Jaliman, tanpa waktu yang tepat untuk memproduksi sel kulit yang baru dan memperbaiki kerusakan kulit hari kemarin, maka akan timbul keriput, kulit menurun, serta kusam.
Pertumbuhan prematur kolagen pada kulit menyebabkan penuaan dini.
Solusinya, Anda bisa mengaplikasikan krim kulit yang mengandung retinol tinggi untuk merangsang produksi kolagen yang sehat dan kaya manfaat untuk kulit wajah serta tubuh Anda.
satu hari begadang saja dapat membuat kulit wajah kehilangan sepuluh persen kekuatannya dalam menghadapi faktor eksternal penyebab penuaan.
Maka dari itu, perhatikan waktu tidur Anda untuk memperlambat proses penuaan kulit wajah. Selain itu, lakukan pekerjaan dengan senang hati agar tidak menimbulkan stres berlebih
