Jeruk Penjaga Imunitas Tubuh

Penulis:: Darmansyah

Selasa, 20 Januari 2015 | 11:23 WIB

Dibaca: 0 kali

Jeruk itu penjaga imunitas tubuh. Dan situs “Timesofindia,” yang sering menjadi rujukan untuk info kesehatan, Selasa, 201 Januari 2015, menuliskan, buah yang kaya vitamin c itu bermanfaat untuk memperlambat kulit keriput.

Ditulis oleh “timesofindia,” nutrisi penting dari vitamin c yang dikandung jeruk dapat membantu imunitas tubuh.

Apalagi di saat musim hujan, Anda diwajibkan makan buah jeruk tiap hari, agar tidak mudah terserang flu dan pilek.

Jeruk juga mampu menahan ketuaan kulit dari ancaman keriput. Untuk menghindari itu, asupan vitamin c sangat penting karena mengandung antioksidan dan vitamin C memperlambat kulit keriput.

Selain itu jeruk juga bisa menyehatkan mata. Jeruk kaya akan nutrisi seperti vitamin a, vitamin c dan kalium yang bagus untuk mata.

Mengonsumsi jeruk setiap hari, tentu bagus untuk kesehatan mata dan menghindarkan Anda dari kelainan rabun mata.

Selain kaya vitamin, jeruk juga memiliki kandungan lebih. Tentunya kandungan itu dapat menjaga lambung Anda agar terhindari dari maag dan perut sembelit.

Manfaat buah jeruk ternyata bukan hanya berasal dari banyaknya kandungan vitamin c di dalamnya, akan tetapi berbagai nutrisi maupun kalsium juga bisa kita temukan pada buah yang satu ini.

Selain kaya nutrisi, buah ini juga ternyata rendah kalori, sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis buah dengan kadar kalori terendah dibanding buah-buah lainnya.

Kelebihan lainnya adalah, buah berwarna jingga ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, tetapi kaya akan serat makanan.

Asamnya jeruk pun bukan sembarang asam, karena mampu menjadi pengawet alami, membantu pencernaan sekaligus membantu melarutkan batu ginjal.

Buah jeruk juga mengandung fruktosa yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar gula dalam tubuh kita. Jadi bagi anda yang bermasalah dengan penyakit diabetes ada baiknya untuk mengonsumsi buah yang satu ini.

Apakah anda adalah orang yang sedang dalam masa program diet dan ingin melancarkan program diet tersebut? Jika iya, rajin-rajinlah mengonsumsi buah jeruk karena buah jeruk mengandung serat yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan metabolisme serta dapat menurunkan kadar kolesterol.

Buah jeruk juga mengandung Hesperidin yang mana hesperidin disini berfungsi untuk anti-inflamasi.
Penelitian lebih lanjut mengatakan bahwa hesperidin juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit dengan menguranginya, seperti penyakit kanker, jantung, peradangan dan lainnya.

Manfaat buah jeruk juga berupa kandungan kalium atau potasium. Penting untuk anda ketahui bahwa kalium bermanfaat untuk menjaga tulang agar tidak keropos, mengobati penyakit dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain manfaat buah jeruk yang disebutkan diatas, masih ada manfaat-manfaat lain yang bisa anda ambil baik berupa kesehatan, industri serta dalam bentuk kecantikan.

Phytochemical juga merupakan bahan yang baik bagi tubuh. Contoh dari phytochemical ini diantaranya adalah hesperetin, naringin, dan naringen flavonoid glikosida yang begitu kaya kandungannya pada jeruk.

Naringenin ini memiliki efek pada kesehatan manusia sebagai antioksidan, dan anti inflamasi. Secara medis, zat tersebut juga telah terbukti mengurangi cedera oksidan DNA dalam sel in-vitro.

Satu lagi kandungan yang membuat jeruk ini spesial adalah mineral besi , tembaga , kalium , dan kalsium.

Semua mineral tersebut memberikan manfaat buah jeruk sebagai sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh karena mampu membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah .

Dengan demikian, konsumsi jeruk sangat dianjurkan baik bagi orang tua maupun anak kecil, agar membantu dalam pertumbuhan serta menjaga kondisi agar tetap dan selalu fit.

Komentar